A tener en cuenta que puede haber algunas modificaciones en las carreras del interior pero se puede correr la prueba que quiera.

Feliz navidad y por un gran 2016

Estimados amigos, este no ha sido el mejor año deportivo en lo que respecta a mi .
Demasiados contratiempos y obligaciones laborales impidieron que pudiera contar con tiempo suficiente para tener un entrenamiento acorde.
Pero este año que ya esta por culminar de todas maneras tuvo su contrapartida positiva en varios aspecto. Sin dudas que ya están fijados los objetivos para el 2016, el primer gran reto y unos de los mas importante será participar de la maratón de Montevideo que se llevara a cabo en el mes de abril y que desde ya estamos empezando a preparar.
Pero también otros desafíos que iremos comentando a su debido tiempo.
Para todos les deseo una muy feliz navidad y que el nuevo año este lleno de nuevos retos y sueños para todos.
Nos encontraremos en carrera.

Dia internacional de la lucha contra los trastornos alimenticios

Salir de la anorexia y bulimia, sí, se puede.

By Yolanda Vazquez Mazariego on 30 noviembre 2015 in deporte y mujer, dia mundial de, Mujer deportista, mujer y peso, Nutrición y dietas, salud femenina

 

 

Hoy es el Día Internacional Contra la Anorexia y Bulimia o el Día Internacional de la Lucha Contra los Trastornos Alimenticios. ¿Qué podemos hacer para acabar con este problema que se extiende entre hombres y mujeres, de todas las edades? A lo largo de mi vida, he visto varios casos de trastornos alimenticios, y me he desesperado con todos ellos, es un tema muy complicado.
Como adolescente vi consumirse a una compañera del equipo de gimnasia del colegio, entonces no había un nombre para definir el trastorno de verse ‘gord@’ y matarse de hambre o vomitar por el simple hecho de tener ‘muslos’ demasiado fuertes, en un mundo donde competíamos en mini-mallas y todas las chicas eran muy delgadas. Tuvo la suerte de que su madre la ‘pilló’ cuando perdió la regla, y con cariño, pucheros y cambiando de deporte, salió a tiempo.
Luego lo ví en la universidad, compañeras de clase, inteligentes estudiantes de Ciencias, que con la excusa de estudiar horas y horas en la biblioteca para tener un buen expediente académico, se olvidaban de que no habían comido nada más que cafés y chicles sin azúcar para matar el hambre. Estábamos estudiando Bioquímica, Metabolismo, Nutrición ¿Qué les pasaba por la cabeza? Seguían convencidas de que se podía vivir casi del aire.
Hice el doctorado en un hospital, y volví a ver como mis compañeras de tesis, algunas médicos, comían lo mínimo para estar delgadas: fruta, yogures y barritas dietéticas por el miedo a engordar y ser un mal ejemplo al pasar consulta. Las animé a hacer deporte conmigo, pero preferían la inactividad de comer poco a la actividad de moverse más, la excusa era que tenían poco tiempo para ir al gimnasio o a correr. La vida y la maternidad fueron las que hicieron que cambiaran su ‘mala dieta’, y ahora tienen una talla más, van al gimnasio y alguna hasta ha hecho maratones, y están estupendas comiendo de todo.

 

Después entré a trabajar en la revista Sport Life y descubrí que la anorexia y bulimia también podía afectar a los hombres. Vi cómo algún compañero de entrenos, maratoniano de los rápidos, menos de 2:30h, se mortificaba comiendo sólo café negro, fruta y yogures para perder 250 g en un cuerpo con menos el 9% de grasa corporal, era el típico maratoniano flaco, pero pensaba que si pesaba menos podía bajar unos segundos su mejor marca de maratón. No lo consiguió, acabó con una obstrucción intestinal que casi le mata en el hospital, porque se dio el atracón: comió dos paquetes de galletas integrales de un tirón en un ataque de hambre, pero su cuerpo ya no podía digerir los alimentos, y menos tanta fibra de golpe. Después de eso aprendió a cocinar y a comer, y ahora sigue corriendo sin obsesionarse por el peso.

A lo largo de estos años, he visto algún caso más, o me han llegado a través de la sección de nutrición de las revistas en las que he trabajado, tanto en Runner´s World, como Triatlón como Bicisport o Bike, a todos los he tratado con mucho cariño, diciéndoles que se dejaran de dietas, que tenían un problema y que tenían que ponerse en tratamiento psicológico. Afortunadamente, todas estas personas han salido de la anorexia y la bulimia, y este es el mensaje que querría dejar hoy:

 DE LA  ANOREXIA Y DE LA BULIMIA SE SALE

.

No soy una experta en el tema, pero me pasé muchos años a dieta luchando contra la báscula, comiendo muy poco y entrenando mucho, y para mi, las dietas se acabaron el día que nació mi primer hijo. Mi ginecóloga se asustó porque engordé 15 kilos en los primeros seis meses y me puso a dieta estricta, de cenar yogur y manzana. Imaginaos el hambre que pasé, yo seguía entrenando durante el embarazo, corría con pulsómetro, nadaba y montaba en bici… Seguí engordando a pesar de la dieta, y mi primer hijo nació antes de tiempo, con sólo 2,5 kg, pero engordó en una semana 300g. Eso me hizo pensar que al que había puesto a dieta era a mi hijo, yo gané casi 20 kilos que perdí al año, a pesar de que comía como una lima por la lactancia, pero el ‘no parar’ de madre primeriza y los entrenamientos para mi primer maratón, me hicieron volver a mi talla a su debido tiempo. Y mira por donde, en mi segundo embarazo la misma ginecóloga insistió en ponerme a dieta, pero no la hice caso, seguí comiendo sano, hice deporte y… engordé 18 kilos, un poco menos que en el anterior. Y me recuperé incluso antes y mejor que en el primero. Me había prometido a mi misma no volver a ponerme a dieta, y me ha ido bien gracias a que como saludablemente y entreno para mantener mi peso.
Creo que los trastornos de alimentación tienen muchas caras, pero el principal el problema empieza en la mente, cuando no te aceptas y quieres convertirte en algo que no eres. Los llamamos trastornos de alimentación pero son trastornos psicológicos, comer es un instinto básico de conservación, y romperlo es muy complejo.
Creo que el deporte y la buena alimentación son armas básicas para prevenir los trastornos de alimentación, parte de la educación de cada adolescente, hombre o mujer, tan útiles como las matemáticas o la gramática básica en el colegio. Y deporte sólo hay 2 horas a la semana, y de alimentación, se habla en algún trimestre en Ciencias, pero poca base hay.
Creo que el deporte y la buena alimentación son también armas básicas para salir de la anorexia y bulimia, no comulgo con la práctica de prohibir hacer deporte a las personas con trastornos de la alimentación, conozco varios casos de mujeres a las que correr las ayudó a salir de la anorexia y bulimia, aprendieron a que si no comían no tenían energía para correr, y lo que es más importante, aprendieron a que sus muslos, su culete o sus piernas gorditas, eran mucho más fuertes y veloces que las de otras chicas más delgadas. Creo que el deporte te ayuda a ser más saludable, aceptarte como eres, quererte y cuidarte, pero no soy una experta.
Hoy en el #diainternacionalcontraanorexiaybulimia o #diainternacionaldelaluchacontralostrastornosalimenticios os dejo el vídeo de Elle Tayla, una australiana que fue campeona de natación y que ha salido de la anorexia y bulimia. Aquí explica que ahora es vegana, que ha aprendido qué alimentos la hacían sentirse mal y ahora disfruta comiendo y acepta su cuerpo después de años de una lucha que casi la lleva a la muerte.



Hay muchos más ejemplos de personas que han superado trastornos alimenticios,  si conoces alguno, ponte en contacto conmigo porque todas esas personas pueden ser un ejemplo para prevenir y ayudar a salir del trastorno a otros. Nadie mejor que alguién que sabe lo que estás pasando para entenderte y ayudarte. Comparte tu historia o ayuda a compartir la historia de los que han vencido a la anorexia y bulimia, bien en redes sociales de @sportlife.es @Sportlife_es o en las mías, con los hashtags #diainternacionalcontraanorexiaybulimia o #diainternacionaldelaluchacontralostrastornosalimenticios
También puedes contar la historia envíandome un mail privado (yvazquez@mpib.es). Porque lo que haces cada día cuenta.

Eduardo Dutra

Esfuerzo y determinación para conquistar el sueño de llegar a Rio 2016

Los marte por VTV y vera + se emite el programa Runfit, con toda la información del mundo del running en el Uruguay. De este programa extrajimos esta interesantísima nota realizada al corredor en silla de ruedas Eduardo Dutra.

Los no premios

¿Somos todos Uruguayos?

 

 



El pasado martes 24 de noviembre el Comité Olímpico Uruguayo, realizo la ceremonia de entrega de distinciones "Deportista del año".

Durante la ceremonia, se distinguieron a los mejores deportistas , entrenadores y jóvenes promesas del deporte de alto nivel, de cada una de las federaciones deportivas que integran el Comité Olímpico  Uruguayo.

En esta ceremonia como tampoco en los premios Charrúas que otorga el Circulo de Periodista Deportivo del Uruguay, quedo totalmente excluido el deporte adaptado .

Pero ninguna organización o autoridad de este país les parece interesar los deportistas con discapacidad.

Parece no importar o desconocer el esfuerzo que realizan estos atletas. Para tomar como ejemplo el judoca Henry Borges , logro la medalla de oro en los últimos para-panamericano de Toronto 2015, en la categoría hasta 60 kilos.

Consiguiendo de esta forma la clasificación directa para los juegos paralímpicos de Río 2016. Pero según parece esa conquista no era para recibir ningún tipo de reconocimiento.

Este logro fue posible gracias a su propio esfuerzo personal y de su entrenador, con casi nada de apoyo.

Desde este humilde espacio queremos llamar la atención a las autoridades de este país y a la sociedad en su conjunto para que reconozcan a esos deportistas que también  son Uruguayos .

Estos compatriotas que dejan todo de si cada vez que salen a representar a este país y no se guardan ni una sola gota de sudor, cada vez que se ponen una camiseta color cielo.

Ya es tiempo que se empiece a tomar real conciencia del sacrificio que cada uno de estos atletas realizan para alcanzar sus sueños.

La carrera de tu ciudad

 

 El sábado 5 de diciembre por la rambla de Montevideo ,a  la hora 19:30, para recorrer 10 kilómetros desde Carrasco hasta Trouville.
La preinscripción se realiza on line. El costo de la inscripción es de $ 550. Los extranjeros abonarán US$ 30.

El mismo día se disputará la San Felipe Junior, con salida y llegada en Trouville (rambla y 21 de Setiembre). Habrá una categoría de 6 a 10 años de edad, que saldrá a la hora 18:25 para recorrer una distancia de 500 metros. La segunda categoría abarcará las edades de 11 a 15 años, saldrá a la hora 18:30.

Reebok 10 kilómetros

 

El pasado sábado 21 de noviembre se realizo la decima edición de la ya tradicional corrida de 10 kilómetros organizada por Reebok .

Con un clima excelente, miles de Uruguayos recorrieron el circuito el cual tuvo un trazado por demás ideal para este tipo de competencia.

Nuevamente como en ediciones anteriores el publico se volcó masivamente para disfrutar de esta carrera , cuyo mayor atractivo es sin duda cruzar el puente de las américas-

Los ganadores de esta prueba en las diferentes categorías lo detallamos a continuación.

Masculino

1° Nicolas Cuesta               00:30:27

2° Andrés Zamora              00:30:44

3° Cristian Zamora             00:30:50

Femenino

1° Katherin Cardozo         00:37:30

2° Soledad Morlio            00:38:30

3° Laura Del Puerto         00:38:55

Sillas de ruedas

1° Eduardo Dutra             00:28:59

2° Oscar González           00:36:01

3° Javier González           00:36:13

Sillas de ruedas femenino

1° Lourdes Porro            00:56:17

No vidente

1°Jorge Albarracín         00:46:17
2° Álvaro Pérez               00:46:30

Camino a Rio 2016

Primer paso de Alfonsina

       

 

 

   

 

            

     Alfonsina y Da Vinci dieron el primer paso rumbo a Río 2016

           

Alfonsina Maldonado, la amazona paralímpica uruguaya, compitió en el CPEDI 3* realizado en la ciudad de Arezzo (Italia) y logró superar el puntaje mínimo exigido por FEI para poder aspirar a obtener un cupo para los Juegos Paralímpicos Río 2016 (64%).

La uruguaya clasificó en  7º puesto en la monta de Da Vinci, con un 64,643% en dressage, logrando así su primer paso para cumplir con los criterios de clasificación establecidos por la FEI.
Para acceder por el Ranking Paralímpico, Alfonsina tiene tiempo hasta el 31 de enero de 2016.
El próximo evento clasificatorio en el que competirá Alfonsina es el CPEDI 3* en Genemuiden, Holanda, del 21 al 23 de enero de 2016.

Nota extraída de www.llamaceleste.com
(vero@llamaceleste.com)

El drama de la atleta olímpica depresiva y bipolar que acabó de prostituta

Redacción BBC Mundo

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• Image copyright Getty                            

Image caption La atleta estadounidense que bajo los efectos de un medicamento que tomaba contra la depresión se refugió en el sexo.

La atleta estadounidense Suzy Favor Hamilton había competido en tres juegos olímpicos antes de, aparentemente, pasar a dedicarse a su familia.

Pero en realidad había encontrado otra ocupación: la prostitución. En 2012, se descubrió que había estado trabajando como escort, chica de compañía o prostituta en Las Vegas.
"Cada cliente que veía era para mí el hombre más maravilloso, buenmozo y sexy. Cada ocasión era como si estuviera ganando una medalla de oro", dijo la atleta a la BBC.

Pero ¿qué llevó a una destacada olimpista a tomar este camino?
Suzy Favor Hamilton empezó a darse cuenta de que algo no andaba bien con ella cuando por primera vez pasó a formar parte del equipo olímpico de Estados Unidos.
Comenzó a correr a la edad de nueve años, y su pasión por el deporte la llevó a competir en los Juegos Olímpicos de 1992, 1996 y 2000.
"Entrar a formar parte de mi primer equipo olímpico fue una experiencia increíble, mis emociones estaban por lo alto, pero cuando llegaba el momento de competir, era como si no pudiera aguantarlo. Pensé que mi mente andaba mal, pero no sabía entonces que tenía una enfermedad mental", explicó.

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Image caption Durante los Juegos Olímpicos de Sidney, en Australia, Suzy Favor Hamilton fingió una lesión cuando se percató que no iba a ganar medalla, según confiensa a la BBC.

En el año 2000, era la favorita para ganar la competencia de los 1.500 metros en los Juegos Olímpicos de Sídney, pero no lo logró.
Luego confesó que deliberadamente había fingido una lesión, tras ver que estaba perdiendo la carrera y no iba a ganar medalla.
"Recuerdo que poco antes de salir al circuito, veía a los camarógrafos enfocarse en mí y sentirme muy agobiada. Pensé '¿por qué no me dejan en paz?' Estaba ansiosa, pero puse buena cara y me dije a mí misma 'pasará en 4 minutos", dice.
"Yo estaba liderando en los primeros 100 metros, a los 200 metros ya había comenzado el ataque de pánico. A cada paso, mis piernas comenzaban a traicionarme. Una corredora me pasó, y pensé que ahí se iba la medalla de oro y cuando vi que ya no iba a ganar ninguna medalla, me desplomé".
"Fingí un ataque –confiesa– para tener una excusa, en vez de admitir mis debilidades".
Ese fue el comienzo de la caída estrepitosa de su carrera y de graves problemas en su vida personal.

"Perdí mis inhibiciones"

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Image caption Suzy Favor Hamilton comenzó a correr desde los nueve años y compitió en los Juegos Olímpicos de 1992, 1996 y 2000.

Un tiempo después, la medicaron para combatir la depresión. "Me dieron una droga que a una persona bipolar puede llevarla a tener una hipersexualidad".
"La droga me hizo perder todas las inhibiciones. Yo estaba como encendida, me sentía viva y me encantaba".
Y así comenzó a aventurarse en un camino que la llevaría a la prostitución.
Primero quiso hacer algo diferente, tener relaciones sexuales fuera de su matrimonio, aunque con consentimiento de su marido.
Un día tuvo sexo con un prostituto y fue como si se le iluminara el cerebro: "Yo quiero hacer lo que hace éste, me dije. Él me debería estar pagando a mí".
Al inicio se iba uno que otro fin de semana a Las Vegas y, según cuenta, creó otra persona.
"Cuando estaba en Las Vegas, yo era Kelly. Era como si hubiera encontrado a la persona que quería ser, no que quería ser prostituta, pero una persona confiada, empoderada, que tenía voz. Me estaba rebelando en contra de la vida represiva que había llevado como atleta olímpica", señala.
Y "cada vez que veía a un cliente, era como si ganara una carrera".

"No quería dejar esa vida"

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Image caption Recientemente la atleta publicó una biografía donde cuenta qué la llevó a convertirse en escort.

Al principio ganaba US$400 por hora, pero a medida que "mejoré mis habilidades comencé a ganar US$1.200 cada dos horas. Y eso lo hacía más excitante".
"Comencé a ir a Las Vegas hasta por un mes. No quería dejar esa vida. Había encontrado una felicidad que nunca había tenido".
En ese entonces, le perturbaba que la llamara el marido o su hija cuando estaba en Las Vegas, porque "no quería dejar de ser Kelly para convertirme en Suzy, que era la persona que asociaba a tanto dolor".
Pero comenzó a decir a algunos clientes quién era realmente, sin pensar que alguien podía delatarla.
"A muchos de ellos les encantaba cuando se enteraban de que era una famosa atleta olímpica. Me querían ver una y otra vez".
Y en 2012 un poderoso empresario, a quien vio tres veces, se enamoró de ella. "Pensó que podía casarse conmigo y rescatarme. Lo rechacé dos veces y en represalia reveló a un periódico que yo era una atleta olímpica que estaba llevando una doble vida como prostituta".

Arruinada

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Image caption Suzy Favor Hamilton confienza que cuando se descubrió que llevaba doble vida pensó en suicidarse.                

"Me sentí arruinada. Sentí gran soledad. Recuerdo haber colapsado y encerrarme en un baño en cuclillas. No sabía qué hacer. Pensé en quitarme la vida porque todo se había acabado para mí", expresó.
Su esposo la ayudó y lo más difícil fue comunicar a los padres de ambos qué estaba pasando.
En esas circunstancias, le diagnosticaron desorden bipolar y le dieron los medicamentos apropiados.
Cuenta que con el apoyo de su familia, sesiones terapéuticas y particularmente gracias a su esposo ha logrado dejar esa etapa en el pasado.
"Soy bipolar y tengo días buenos y días malos. Estoy aprendiendo a lidiar con ello. Estoy escalando montañas, haciendo ejercicios todos los días, en vez de dedicarme al sexo".
Y Kelly ¿ha quedado atrás?: "Kelly está en la sombra, se fue, pero hay partes de ellas que siempre van a existir, su confianza, su coraje, su fortaleza, su voz".
"Me encanta esa parte de Kelly y nunca quiero perderla".

Nutricion y deporte

5 MITOS DE LA NUTRICIÓN EN EL DEPORTE

¿Hay una dieta mágica para hacer ejercicio? Es la pregunta que suele repetirse entre las personas que practican deporte, ya sea las que comienzan o las que están inmersas en una rutina.

La respuesta puede ser sí. Pero también no. Incluso hay espacio para una tal vez.

La lista de artículos especializados y bibliografía sobre el tema parece interminable y, en muchos casos, en lugar de aclarar la duda la aumenta con informaciones contradictorias.

"La verdad es que hay muchísimos mitos porque hay muchísimas tendencias. Uno de los principales problemas es que la gente no entiende cómo funciona su cuerpo", dijo a BBC Mundo Javier Guerrero, responsable de planificación nutricional de Instituto de Nutrición Deportiva, IND, en España.

"El deportista identifica los alimentos buenos y los malos, pero como no conoce las necesidades de su cuerpo no sabe qué consumir antes, durante y después del ejercicio", explicó Guerrero.

En BBC Mundo consultamos con el nutricionista sobre cinco mitos que se repiten constantemente sobre lo que es bueno y que es malo para hacer deporte.

1 Hay una dieta perfecta

La fórmula 60-20-20 parece ser la más recomendada por los especialistas para las personas que hacen ejercicio, sin embargo no se puede tomar como algo absoluto.

No hay una dieta perfecta general, sino que es mejor individualizar las necesidades de las personas.

Los 60% de carbohidratos, 20% de grasas y 20% de proteínas puede ser la receta ideal para un individuo, pero para otro le puede convenir la de 40-30-30.

"En la parte de la nutrición se trata de buscar la receta milagrosa, el nutriente milagroso o el suplemento milagroso que nos haga mejorar el rendimiento, pero lo que necesita el deportista es conocerse mucho más para entender qué alimentos le funcionan mejor en cada momento y en cada situación", dijo Guerrero.

Estas variables pueden también ser muy diferentes dependiendo de la cantidad de entrenamiento y el tipo de ejercicio que se realiza.

2 Son necesarias las proteínas justo después del ejercicio

En los gimnasios suele aparecer la persona musculosa bebiendo un batido de proteínas para recuperar las pérdidas durante el ejercicio.

Para obtener el mejor rendimiento se debe distribuir el consumo de proteínas a lo largo del día.

Pero esta práctica no es la que se recomienda, más allá de las necesidades de cada individuo.

"Las células del cuerpo tienen una mayor capacidad de asimilar nutrientes post ejercicio, pero la recomendación es que se debe suplementar durante todo el día un aporte de proteínas controlado y sostenido", dijo el responsable del IND.

Otro elemento es que las personas también tienen diferentes niveles de tolerancia para las proteínas, que además del elemento genético va cambiando por el tipo de ejercicio y la intensidad con que se practica.

3 Se debe comer mucha pasta y carbohidratos

"No por comer se va a crear más músculo. Lo que se debe cubrir son todas las necesidades nutricionales de los músculos durante el entrenamiento ya que no por comer más hidrato de carbono o proteínas el músculo va a crecer más", aclaró Guerrero.

Los carbohidratos no influyen en sesiones de ejercicio cortas o de baja intensidad.

Investigaciones muestran también que los carbohidratos no tienen efecto para mejorar el rendimiento en períodos de entrenamiento menor a los 90 minutos.

Esto ocurre porque en las sesiones de ejercicios cortas y con poca intensidad no se agotan totalmente los niveles musculares de glucógeno. La carga de carbohidratos sólo va a ser útil en situaciones en las que las reservas de glucógeno se agotan, es decir, cuando se exige al cuerpo más de 90 minutos o de mucha intensidad.

4 Cualquier bebida energética sirve

Se han hecho muchas investigaciones sobre la mayoría de las bebidas que determinan que hay una fórmula básica que se comparte, que combina una concentración de ingredientes que ayudan al organismo a la práctica del deporte.

Cada bebida energética posee ciertas propiedades que benefician a ciertas personas y que depende del ejercicio que se practica.

Pero lo cierto hay muchas diferencias que hace que un producto sea más efectivo para un deporte o para determinado individuo, sin descartar que el agua es en general el único líquido que necesita la mayoría de las personas que hacen ejercicio de forma moderada.

Guerrero destacó que hoy la legislación hace que "la etiqueta nutricional permite identificar que es lo que contienen cada bebida y saber pará que es mejor. Algunas tienen más hidrato de carbono, otras con más proteínas, otras con más vitaminas o minerales".

"No es para mejorar el rendimiento, sino más por tema de recursos y tiempo", señaló el nutricionista".

5 Puedo comer de todo

El deporte en sí no permite que una persona pueda comer de todo.

Mucho se habló de la dieta del nadador Michael Phelps, el deportista más laureado en la historia de los Juegos Olímpicos, durante sus años de competición.

No todas las personas pueden ingerir cantidades de calorías similares a los deportistas de élite.

Sándwiches de huevos fritos, panqueques, tortillas, cebollas fritas, pasta, pizzas, bebidas energizantes... En fin, combinaciones que no suelen ser muy saludables y que sumaban un total de 10.000 calorías por día, que podrían alimentar a cinco adultos.

Pero Phelps es un caso excepcional como explicó Bárbara Lewin, una nutricionista que ha aconsejado a atletas internacionales por más de dos décadas.

"A nivel de salud, si siguiese comiendo así a largo plazo, probablemente tendría que visitar a un cardiólogo de manera regular", dijo Lewin a la BBC.

La opinión de Lewin es compartida por Jeff Kotterman, director de la Asociación Nacional de Nutrición del Deporte de Estados Unidos.

Hay alimentos que son de más fácil digestión para determinado tipo de persona, como sucede con las proteínas.

"Es una combinación de desempeño máximo junto al hecho de que tiene un metabolismo enorme: él quema más calorías sentado en un escritorio que lo que mucha gente quema caminando", dijo Kotterman a la BBC.

Guerrero reconoce que la hay muchos mitos sobre el tema de nutrición porque hay mucha desinformación.

"Cada alimento tiene muchísimas propiedades y podría salir una dieta por cada uno de ellos, pero al final es el propio deportista el que tiene que saber cómo funciona su cuerpo. No hay alimentos milagrosos que te van hacer mejorar el rendimiento ni adelgazar, sino que hay buenos hábitos y malos hábitos", concluyó.

Conociendo los deportes

La boccia

 

 

 

 

 La boccia, cuyos orígenes se remontan a la Grecia Clásica, es una compleja combinación de táctica y habilidad. Se practica de forma individual, por parejas o equipos, sobre una pista rectangular en la que los jugadores tratan de lanzar sus bolas lo más cerca posible de la pelota blanca que sirve de objetivo, a la vez que intentan alejar las de sus rivales, en un ejercicio continuo de tensión y precisión.

Cada jugador, pareja o equipo dispone de seis bolas en cada manga y gana aquel cuya bola termine más cerca de la blanca. Además, recibirá un punto extra por cada bola adicional que haya conseguido acercar a la blanca por delante de la primera del contrario. Las competiciones individuales y por parejas constan de cuatro mangas, mientras que las de equipos se componen de seis.

El deporte de la boccia lo practican personas en silla de ruedas que tienen parálisis cerebral o discapacidad física severa, y que se colocan en uno de los extremos del campo, desde donde lanzan las bolas. La competición se estructura por clases de discapacidad: la BC1 corresponde a deportistas que lanzan con manos o pies y precisan ayuda de un asistente; los de la BC2 son aquéllos que pueden lanzar sin ayuda; la BC3 precisa asistencia y realiza los lanzamientos a través de una canaleta; todos ellos tienen parálisis cerebral. La categoría BC4 engloba a los deportistas con discapacidad física grave.

Este deporte forma parte del programa paralímpico desde los Juegos de Nueva York 1984. En la actualidad, se practica en más de 50 países de todo el mundo y consta de siete eventos con medalla (las cuatro competiciones individuales para cada clase, las de parejas BC3 y BC4, más la de quipos BC1/BC2). Todas ellas son mixtas.

 

Del 29 de octubre al 3 de noviembre , en Colombia mas precisamente en la ciudad de Cali se llevara a cabo el Open Mundial de boccia

Doha 2015

Mundial paralímpico 2015.

En la capital de Qatar, Doha se esta desarrollando el el mundial de atletismo adaptado.

entre los días 22 al 31 de octubre Doha recibe a 1236 atletas (429 mujeres y 807 hombres).

Mas de 90 países están representados en diferente disciplinas.

Este evento es el mas importante antes de los juegos paralímpicos de Río de Janeiro 2016.

Por la vuelta

Volvimos

Estimados amigos lectores, después de casi un poco mas de un año , nuevamente estaremos publicando artículos relacionado con lo que nos apasiona el Running.
Pero también en este nuevo lanzamiento le dedicaremos una especial atención a todos los deporte llamado menores.
Como siempre  una atención muy particular al deporte adaptado , que tanta difusión le hace falta y que por cierto muchas personas practica, casi en el anonimato.
Esperamos contar con su apoyo y poder brindarle lo mejor de la información.
Desde ya muchísimas gracias por su complicidad.