Feliz navidad para todos y todas

Edgardo Ramos Verde le respondió a corriendocalles

¿Cual es el balance que hace la A.A.U del campeonato que acaba de culminar?


Altamente positivo. Más y mejores carreras, mas equipos de todo el país, y fundamental, la consolidación de que la Agrupación de Atletas del Uruguay, posee el mejor campeonato de carreras de calle de la región.
Fundamentados en la filosofía que nos moviliza por todo el país.

¿Cuales fueron los objetivos que se plantearon usted y sus compañeros de directiva al asumir ?

· Consolidación Institucional.
· Cambio de Imagen de la entidad
· Más empresas que apoyen ese campeonato,
Mas equipos y socios.
Todo eso fue logrado con mucho éxito

¿Se cumplieron los mismos?

Absolutamente

¿Cuales son los desafíos que se plantea esta comición para el 2011?

Mantener la contundencia y el nivel de campeonato del 2010, en el cual tanto las autoridades de gobierno y municipales de todo el país, reconocen la calidad de este campeonato

¿Se realizaran mas carreras en el interior del país?

Al día de hoy, tenemos mas de 80 solicitudes para realizar carreras. Lógicamente, será un torneo de mas o menos 19 etapas en el país. Las etapas del Interior calculamos que serán las mismas que las del año pasado. Pero mas separadas en el tiempo

¿Cuantos atletas agrupados hay hoy en día?

Cuando empecé en la A.A.U. éramos no más de 120. Allá por el 2001.
Hoy más de 1100.

¿Cuantos equipos?

Más de 50

¿Cuales son los requisitos que se les pide a las organizaciones o agrupaciones que quieran realizar una carrera por el campeonato?

Fundamentalmente cumplir los protocolos que proponemos a los co-organizadores. Absolutamente accesibles, pero donde lo fundamental para que se hagan etapas, es que lo principal es el atleta, a veces se confunde con el “ color” que se le quiere trasmitir a la prensa.
A nosotros nos importa y mucho que la carrera tenga todo lo que tiene que tener un evento para que sea de nivel. Lo demás es accesorio.

¿Los atletas de la categoría en silla de ruedas contaran este próximo año con chip?

Los atletas de sillas de rueda, al igual que los atletas ciegos y los menores de la AAU, contarán con chip gratuito, y estarán exonerados de cuota social. El chip que se utilizará para el 2011 es lo último que existe en los países desarrollados.

¿Que cree que se debe mejorar para el próximo campeonato?

Siempre hay aspectos para mejorar. Estamos estudiando el tema

¿Recibe la A.A.U apoyo del gobierno nacional o de las intendencias?

Solo recibimos 80 mil pesos para la fiesta de fin de año de la AAU, por parte del Ministerio de Deportes. La fiesta de fin de año que proponemos año tras año, y en franco crecimiento tiene un presupuesto de más de 30 mil dólares.

Si una persona se decide a correr ¿Que consejo le daría?

En primer lugar realizarse un chequeo médico y consultar a su médico. La gente piensa que correr 10 km es una actividad recreativa, pero nosotros pensamos que es mucho mas que eso, y es un deporte que por el esfuerzo se transforma en competitivo.

¿Que explicación le daría a la gran cantidad de carreras que hay hoy en día y a la masiva concurrencia a las misma?

Seguramente va a existir una saturación en las corridas comerciales. No las veo mal, pero el objetivo de cada una de ellas nada tiene que ver con el objetivo de la Agrupación de Atletas del Uruguay.
Basta con ver los números finales de las etapas comerciales, salvando escueta excepciones y hay disminución considerable. Por ejemplo, ayer se corrió la San Felipe, que en el 2008 tuvo una participación de 3500 deportistas, en el 2009 no lo sabemos puesto que no existió toma de tiempo, y este año compitieron 2300 atletas. Evidentemente hay una disminución en las cifras finales, para una etapa que cuenta con muy buena difusión y sobre todo con recursos del gobierno municipal de Montevideo.


¿Cree que a las nuevas generaciones les importa vivir mas saludable y por lo tanto practican mas deporte o solamente es una moda?

Es un tema de educación y de políticas sociales y deportistas. Es difícil que los muchachos apuesten a este, o a otras disciplinas que tengan que ver con el atletismo.


Si tiene algo para comentar o agregar agradecería hiciera; nuevamente le agradezco por su tiempo, y quedo a su disposición para cualquier duda o consulta, así como este pequeño blog cuyo único objetivo es de informar y difundir el atletismo callejero.

Siempre son bienvenidas todas aquellas instancias en donde lo principal es difundir este tipo de actividades deportivas, que penosamente carecen de tanta difusión en los medios.



Con 92 años completo 42 kilometros

HONOLULU – Gladys Burrill tiene 92 ños y completó el maratón de Honolulu. Terminó la carrera del domingo en 9 horas, 53 minutos, 16 segundos, y se convirtió en la mujer de mayor edad que corrió 42k.

La anciana de 92 años, marcó una hora mas que el récord mundial de su categoría por edad (90-94). El tiempo récord para ese grupo es de 8 horas, 53 minutos y 8 segundos.
Ella, es de Prosper, Oregon, pero pasa la mayor parte del año en Honolulu en su condominio Waikiki. “Creo que es absolutamente increíble. Es una fuente de inspiración para cualquier persona que tenga un padre anciano. Es simplemente asombroso”
Burrill empezó a correr el maratón de Honolulu en 2003 cuando tenía 86. Terminó la carrera en cuatro ocasiones pero no pudo completar los dos últimos maratones; una de ellas porque su marido acababa de morir, y el año pasado, que sufrió de calambres en el estómago y tuvo que abandonar.
“Fue una lucha, a pesar de que soy una persona positiva que sé que puedo terminar esta distancia”, dijo la anciana. “Estuve más relajada. Ya no tengo la misma tensión que antes”, agregó.
El consejo de Gladys para cualquier persona mayor de 90 que quieren entrenar para un maratón es: “Pensar en positivo y cuidarse a si mismo, nunca bebí ni fumé y creo que eso hace una gran diferencia”, aseguró Burrill.
La atleta de 92 años aseguró que mantendrá la esperanza de finalizar otro maratón. Y más allá de eso, expresó que sueña con escalar el Monte Kilimanjaro.



BIENVENIDOS A LA 6ta EDICIÓN DE AVENTURA LOBOS COLUMBIA!

Se viene la 6ta edición de un clásico de la aventura, la prueba que abre la temporada y convoca a deportistas de toda la región. El próximo 9 de enero en Punta del Este te esperamos para otro gran reto en parejas, Aventura Lobos Columbia nunca defrauda y por el contrario sorprende año a año, en el 2010 la noche fue la estrella, en el 2011 varias sorpresas te esperan!

Anda preparándote, en una semana comienzan las inscripciones!
nos vemos en carrera...

Suca Sports

FICHA TÉCNICA
Lugar de la carrera
La competencia se realizará en el departamento de Maldonado.
Distancias
La distancia total aproximada será de entre 60 y 90 km.
Categorías
Habrá tres categorías todas ellas conformadas por dos integrantes:

· Caballeros
· Mixtos
· Masters (sumatoria más de 80 años)
Inscripciones
La inscripción tendrá un valor de U$S 130 por equipo y se efectuarán hasta agotar un cupo de 80.
Los primeros 30 equipos inscriptos recibirán una mochila de hidratación de equipo.
(una por equipo).
Los Servicios Incluidos con la Inscripción en todas las categorías son:
· Ceremonia de presentación
· Pechera de Competición
· Mapas topográficos 1:50000
· Desayuno en llegada.
· Hidratación.
· Medalla Finisher.
· Ceremonia de premiación
· Sorteos para todos los participantes.
· Premiación ganadores en cada categoría.

INSCRIBITE AQUÍ [+]
CRONOGRAMA
Entrega de kit de competidor en Parada 41 de Playa Mansa.9 de enero de 2011
8 de enero de 2011 I 16 a 22hs.
07:00 hs. Salida de Bus a largada de la prueba.
DISCIPLINAS
Trekking
Los equipos decidirán si corren o caminan de acuerdo a su aptitud física.
Está prohibido dejar residuos en el trayecto, estos deberán ser recolectados en las bolsas de residuos obligatorias y entregados a la organización en los lugares predeterminados.
Mountain Bike
En el Mountain Bike es obligatorio el uso del casco.
Las bicicletas deberán tener colocadas las balizas titilantes traseras.
Boya Cross
Cada integrante del equipo debe tener una cámara de auto para realizar la disciplina.
Es obligatorio el uso de chaleco salvavidas y una cuerda de seguridad de 3 mts para atar la cámara.
Coastering
En el coastering los integrantes del equipo no podrán separarse más de 30 mts de la línea de la costa siendo a veces necesario pasar por el adentro del agua.
Es obligatorio el uso de chaleco salvavidas.
Bike and Run
Uno de los integrantes debe ir en bicicleta y el otro a pie.
Pueden intercambiar cuantas veces lo deseen, el pasaje debe ser de mano en mano.
Kayacs
La organización proveerá de kayacs dobles para todos los equipos y también en servicio de alquiler chalecos salvavidas y remos.
Pruebas especiales
La organización se reserva el derecho de la información sobre estas pruebas. Ejemplos en ediciones anteriores: Cabalgata, snorkeling, kayacs, puente de tres vías, rapel.
EQUIPAMIENTO
PERSONAL
Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo durante
la carrera y deberá estar preparado para presentarlo a la Organización en cualquier PC.
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Pechera de competición (entregada por organización) I 1 I DQ
- Mochila que pase por los hombros I 1 I DQ
- Cuchillo (con estuche de seguridad) I 1 I 30´
- Silbato I 1I 30´
- Campera impermeable I 1 I 1h
- Buzo de abrigo polar o similar I 1 I 1h
- Linterna frontal I 1 I 1h
- Linterna roja titilante (puede ser la de la bike) I 1 I 1h
TEAM
Cada Team deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo durante la carrera
y deberá estar preparado para presentarlo a la Organización en cualquier PC.
(Este equipamiento puede ser dividido y llevado por cualquier miembro del equipo).
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Botiquín de primeros auxilios del Team (ver detalle) I 1 I DQ
- Celular I 1 I DQ
- Brújula I 1 I 1h
- Mapa (provisto por la organización) I 1I DQ
- Bolsas de residuos medianas I 2 I 30´
MOUNTAIN BIKE
Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo
durante el sector de MTB.
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Mountain Bike en buenas condiciones I 1 I DQ
- Casco de Mountain Bike I 1 I DQ
- Linterna frontal puesta en el manubrio I 1 I DQ
- Linterna roja titilante trasera I 1I DQ
BOYA CROSS
Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo
durante el sector de boya cross.
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Cámara inflada de auto I 1 I DQ
- Cuerda de seguridad 1,5 mts. atada a la cámara y competidor I 1 I DQ
- Chaleco salvavidas I 1 I DQ
KAYACS
Los kayacs los provee la organización y cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo durante el sector de kayacs.
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Remo de pala doble I 1 I DQ
- Chaleco salvavidas I 1 I DQ
BIKE AND RUN
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Casco de Mountain Bike I 1 I DQ
- Linterna frontal puesta en el manubrio I 1 I DQ
- Linterna roja titilante trasera I 1 I DQ
POR EQUIPO
Cada equipo deberá llevar el siguiente botiquín todo el tiempo durante la carrera
y debe estar listo para presentarlo a la organización en cualquier PC.
ITEM I CANTIDAD
- Apósitos autoadhesivos o "curitas" I 6
- Rollo de venda de 1,50 metros de largo I 1
- Sobres individuales de Gasas estériles de 10 x 10 cm para cubrir heridas I 1
- Solución deinfectante (iodofon o similar) I 10 ml
- Comprimidos de antidiarreico I 6
- Comprimidos de antihistamínico I 6
- Protector solar F 30 I 100 ml
- Sobres de sales minerales para rehidratación. I 3
- Comprimidos de Ibuprofeno 400 mg I 6
- Cinta adhesiva de 2,5 cm de ancho por 3 mts I 1
- Pares de guantes descartables de latex I 2
- Tijera (chica) I 1
- Pinza (tipo depilar, para sacar espinas, etc.) I 1
DQ = Descalificación
30' = 30 minutos de recargo en tiempo
1h = 1 hora de recargo en tiempo
X = La falta del equipo no

unite a la aventura!



Droga y Deporte

La Educación Física y el deporte son una escuela de vida; el doping ataca la sustancia mínima de la vida deportiva……
La Educación Física en también un encuentro con lo natural, es decir con las propias potencialidades y limitaciones de nuestra naturaleza humana. Lo natural se opone a lo artificial. Por eso, el doping es un artificio.
El doping ataca a la naturaleza humana, a la salud, a la lealtad deportiva, pero fundamentalmente lesiona al actor más importante del deporte, que es el deportista.

¿Qué es el doping?

Es el uso por parte de un deportista, de cualquier sustancia fisiológica tomada en cantidad o por vía anormal, con la sola intención de aumentar artificial y deshonestamente su perfomance en una competición.

El doping es uno de los números intentos que el ser humano realizo a través de la historia para mejorar artificialmente su propia resistencia a la fatiga en la guerra, en la caza y también en el deporte (mezclándolo frecuentemente con la magia y la brujería).Actualmente se lo relaciona solo con el deporte de competición y no es correcto referirse al doping en un ámbito que no sea el deportivo.

¿Por qué existe el doping?

La existencia actual del doping se debe a factores externos como el abuso de fármacos y a la presión que ejerce la sociedad sobre el deportista al exigirles una superación continua de su rendimiento deportivo.

¿Porque debemos combatirlo?

Porque el doping es una pieza que no encaja en la estructura del deporte.

Porque su practica es contraria a la ética y a la lealtad deportiva y destruye todos los beneficio que se hallan logrado a través del deporte.
Porque induce al abandono del entrenamiento del deporte
Porque además es potencialmente peligroso para la salud del deportista ya que expone al organismo a sobrepasar sus limites normales.
Porque trastorna la coordinación normal de nuestras funciones orgánicas y psicológicas.
Porque conduce al uso prolongado de medicamentos y su futura adicción al provocar una dependencia.
Porque causa un deterioro físico, en muchos casos, irreversible.
¿Cómo se puede solucionar el problema del doping?
El doping es un problema muy grave, pero tiene solución.

Lo fundamental es reconocer el problema y convencerse de que debe curarse. Existen tres tipos de acciones que pueden ayudar a solucionar este problema y son: las preventivas (que se ejercen mediante programas de divulgación, información y educación); las controladoras (los controles antidoping en diferentes deportes) y las sancionadoras (que son las complementarias al antidoping; sin sanciones en los casos positivos, los controles serian inútiles)

¿Qué sustancias son consideradas prohibidas?

Los estimulantes, las anfetaminas, la marihuana, la cocaína, la cafeína, los diuréticos, los analgésicos narcóticos, los anabólicos esteroides, los beta bloqueantes, las hormonas de crecimiento, entre otros.

¿Que son los estimulantes?

Son varios tipos de drogas que aumentan la actividad orgánica a través de sus efectos sobre el sistema nervioso central. Se busca a través de los estimulantes reducir la sensación de fatiga, mejorar la velocidad del ritmo cardiaco, suprimir el apetito para perder peso y aumentar psicológicamente el deseo de competir.

Están prohibidos porque produce agresividad, ansiedad, deshidratación, disminución de la circulación, aumento del gasto cardiaco de la presión arterial, arritmias cardiacas y también la muerte.

¿Qué son las anfetaminas?

Es un tipo de estimulante compuesto exclusivamente por tres drogas: la anfetamina, la dextroanfetamina y la metanfetamina. Cuando estas se toman, se experimenta casi inmediatamente un aumento de la velocidad del ritmo cardiaco y de respiración con aumento de la presión arterial. De esta forma se piensa que el oxigeno llegara mas rápido al músculo y por ende se eliminaran mas rápidos los productos de deshecho. Nada mas lejos de la verdad, dado que su uso provoca ulceras, déficit de vitaminas, trastornos en el lenguaje, trastornos en el pensamiento, dalos renales, ataques cardiacos, arritmias cardiacas, accidentes cerebrovasculares y por ultimo la muerte.

¿Qué es la cocaína?Es un estimulante del sistema nervioso central. Se piensa que con su consumo se estimula la velocidad de reacción ante determinada acción. Lo que produce en realidad la cocaína es un aumento muy excesivo del gasto cardiaco y respiratorio, provocando con esto alteraciones psicológicas, psicosis y por ende la muerte.

¿Qué es la cafeína?

La cafeína también es un estimulante, que en condiciones naturales se encuentra en el café. Hay quienes sugieren que es beneficiosa para deportes de resistencia dado que al movilizar ácidos grasos nos brinda más energía. Lo que no aclaran que esta prohibida porque produce deshidratación, aumenta la presión arterial, produce perdida de la coordinación, disminuye el apetito, provoca temblores, insomnio y en dosis elevadas provocan convulsiones nerviosas y la muerte.

¿Qué son los diuréticos?Son drogas que se usan para bajar de peso rápidamente y para reducir los restos de otras drogas que se encuentran en la orina. Están prohibidos porque producen una peligrosa deshidratación, hipotensión (baja) arterial y calambres musculares debido a la excesiva eliminación de sales.
¿Qué son los analgésicos narcóticos?

Son drogas que eliminan el dolor y/o retardan la llegada de el. Producen una estimulación psicológica con un falso sentimiento de creerse invencible (fundamentalmente en deportes de lucha) Están prohibidas porque producen una importante depresión respiratoria con la consecuente disminución del oxigeno en sangre. Además puede hacer que un deportista no reconozca una lesión y sea llevado a lesiones mas graves. La más conocida es la heroína.

¿Qué son los anabólicos esteroides?

Son hormonas sintéticas derivadas de la hormona masculina, llamada testosterona. Los anabólicos esteroides aumentan la fuerza, la resistencia y la agilidad. Provoca la hipertrofia muscular (aumento del volumen del músculo) para posibilitar una mayor cantidad de sesiones de entrenamientos. Aumenta el transporte de oxigeno con mayor capacidad aeróbica. Pero también poseen efectos muy perjudiciales que son enfermedades hepáticas y problemas coronarios. En los adolescentes provoca el cierre del cartílago de crecimiento de los huesos largos del cuerpo. En los varones adultos provoca aumento de la agresividad, aumento del deseo sexual, comportamiento sexual aberrante, comportamiento criminal, disminución en la creación de espermatozoides, impotencia sexual, disfunción renal, atrofia testicular. En las mujeres adultas provoca la masculinización, trastornos en el ciclo menstrual, crecimiento de barba y pelos en todo el cuerpo, disminución del deseo sexual, esterilidad y masculinización de la voz. Todas estas de carácter irreversible.

¿Qué son los beta bloqueantes?

Son drogas usadas por los médicos para tratar enfermedades cardiacas, para disminuir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardiaca elevada. Están prohibidas porque fueron utilizadas en deportes como el tiro para calmar los nervios y mejoras el pulso.

¿Qué son las hormonas de crecimiento?

Son hormonas sintéticas que provocan dentro del cuerpo humano una estimulación para la producción natural de la hormona llamada testosterona. Se prohíbe su consumo dado que éticamente es igualable al consumo de anabólicos esteroides. Sus peores efectos son el aumento del tamaño de la cabeza (acromegalia), el aumento del tamaño de los dedos, agrandamientos de la nariz y orejas, diabetes, desordenes menstruales, disminución del deseo sexual, impotencia y disminución de la expectativa de vida.

¿Qué pasa con el alcohol y el tabaco?

El consumo de alcohol por parte de un deportista no esta prohibido porque no aumenta ni mejora la perfomance de un deportista sino todo lo contrario. Se sabe que el alcohol es un gran depresor del sistema nervioso central y afecta el funcionamiento de la coordinación. Un deportista que posee alcohol en la sangre tiene menor tiempo de reacción ante una acción deportiva, menor fuerza, menor resistencia, menor velocidad, nula coordinación muscular y del lenguaje.

Con respecto al tabaco, su consumo no esta prohibido por los mismos motivos que el alcohol. Su consumo en el deportista provoca una disminución de su capacidad pulmonar total y disminuye la llegada de oxigeno a los músculos entre otras cosas.

¿Respuestas a cuestiones sobre el doping?

No existe ninguna droga que no deje un efecto secundario peligroso, es mas, casi todas llevan a la muerte.

Tampoco existen drogas que logren borrar los restos de otras drogas que suelen aparecer en los análisis de antidoping deportivos

Limpiar totalmente los restos de drogas en la orina de un deportista puede tardar desde dos días y hasta seis meses (según la droga), lo que no se puede limpiar nunca son los efectos colaterales y secundarios que dichas drogas le han dejado por el resto de su vida.

No se puede usar drogas en ninguna actividad deportiva aunque estas hallan sido prescriptas por el medico, dado que hay otros remedios que los médicos pueden recetar para el mismo problema y que no contienen las drogas que están prohibidas en el deporte.

No existe una lista completa que enumere a todas las drogas que están prohibidas en el deporte, porque día a día se van fabricando drogas nuevas que se las suele usar en detrimento del deporte.

ATLETISMO PARA DISCAPACITADOS FÍSICOS

 Principio esencial del atletismo adaptado es considerar la igualdad de los seres humanos. Todos tenemos las mismas necesidades y deseos derivado de nuestro desarrollo físico, afectivo y emocional. En el atletismo adaptado se aplica el reglamento federativo con modificaciones, dependiendo del grado y tipo de minusvalía y de las ayudas a los recursos que precisen los atletas. Las pruebas que realizan son: Carreras en silla de ruedas Carreras de pie Saltos Lanzamientos

Historia En 1847, el pedagogo austriaco Klein edita “Gimnasia para Ciegos”, donde incluye deportes específicos para este colectivo. A finales de 1800, se realiza en Europa el primer Programa de deportes para sordos Después de la 1ª y 2ª Guerras Mundiales (gran nº de tullidos), se dan los primeros pasos en prácticas deportivas. En 1944 se utiliza el deporte como medio de rehabilitación.
 En 1946 Ludwing Guttman implementó el deporte en sillas de ruedas, con ello buscaba: Restablecer el bienestar psicológico y buen uso del tiempo libre. Influye positivamente en el sistema neuromuscular. Ayuda a la reinserción de la persona en la sociedad En 1960, se organizan las primeras paraolimpiadas. En la actualidad se practican multitud de disciplinas a nivel recreativo y competitivo: Atletismo, baloncesto, boccia, ciclismo, tiro olímpico, tiro con arco, vela, voleibol, esgrima, esquí alpino, fútbol 7, goalball, halterofilia, hípica, judo, natación, remo, rugby, tenis, tenis de mesa y tiro con arco.

Ventajas: Fortalece la autoestima y la autosuperación Desarrolla los sentidos, motricidad y cualidades físicas evitando el riesgo de enfermedades y previniendo problemas posturales. Específicos del atletismo: Método de entrenamiento en el uso de prótesis de los atletas amputados. La carrera es un buen medio de mejorar la función cardiovascular o la potenciación de la musculatura de los miembros superiores en el caso de atletas en silla de ruedas. La realización de saltos mejora el equilibrio y la coordinación en general Los lanzamientos mejoran la potencia y coordinación de los miembros superiores.

Modalidades Carreras en silla de ruedas Carreras a pie Saltos Lanzamientos
CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS CARACTERÍSTICAS GENERALES: Primeras practicadas en el Hospital de “Store Mandeville”, cuna del deporte para minusválidos Avance impresionante gracias a los nuevos diseños de 3 ruedas, Único deporte que participa en los Juegos Olímpicos “convencionales”, según acuerdo con la I.A.A.F, los 800 m. l. femeninos y los 1500 m. l. masculinos, a modo de exhibición dentro del programa de atletismo.
CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS MATERIAL ESPECÍFICO La silla de competición Guantes Posapiés Brazaletes

CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS La silla de competición: 1º se utilizaron las sillas convencionales de paseo, después de 4 ruedas específicas, hasta llegar a las actuales de 3 ruedas, y con un peso mínimo. Buscará conseguir la máxima velocidad con el mayor ahorro energético del atleta. Se compone de :
La silla de competición EL CUADRO: Forma de “T”, donde se instala el asiento, con unas medidas adecuadas al atleta, tomadas de forma individualizada. El asiento lleva el centro de gravedad en torno al eje de las ruedas. El material: acero, cromo-molibdeno, el titanio o el aluminio, siendo éste último el material más ligero. Nunca mayor de 120 centímetros marcados por el reglamento.
La silla de competición LAS RUEDAS: Traseras no pueden exceder de 700 mm (infladas) y las delanteras de 500 mm. Se usan cubiertas tubulares. La inclinación con respecto a la vertical debe ser adecuada con respecto a los brazos del atleta. AROS DE PROPULSIÓN: Suelen ser entre 300 y 400 mm. La posición e inclinación dependerá del deportista, su minusvalía etc.
CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS Los guantes: Sirven para proteger y para realizar una correcta impulsión. Posapiés: Según la minusvalía, llevará los pies sujetos con velcro o con posapiés rígido Brazaletes: Sirven para evitar rozamientos y quemaduras.
CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS TÉCNICA DE IMPULSIÓN Diferencia con el atletismo “normalizado” ya que en el 1º la impulsión se centra en el tren inferior y en el adaptado en el tren superior. El trabajo de los músculos intrínsecos de la mano, extensores del brazo, abductores del hombro (sin olvidar el trabajo de grupos antagonistas), será imprescindible para conseguir una buena técnica.
TÉCNICA DE IMPULSIÓN Según la minusvalía, se acompañará con un cierto movimiento del tronco. T1 o T2, varía técnica y guantes, que en este caso serán manoplas. T2 hay contacto en todo el aro T1 sólo con flexión de codos desde la parte baja hacia arriba, y la parte superior del aro hacia abajo con la rotación de la muñeca, dentro de sus posibilidades. Las pruebas pueden distinguirse por la importancia de dos factores: la salida o la silla lanzada. Desde los 100 m. l. hasta los 800 m. l. la importancia de la salida es crucial, Desde los 1500 m. l. hasta la Maratón, la importancia radica en saber mantener una velocidad de “crucero” uniforme y continua

TÉCNICA DE IMPULSIÓN

CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS 4. REGLAMENTO: La silla podrá ser de 3 ruedas, las traseras de un máximo de 700 mm, y la delantera de un máximo de 500 mm. No se pueden manejar o utilizar manivelas ni palancas para realizar la impulsión. Ninguna parte del cuerpo puede tener contacto con el suelo. Se puede utilizar únicamente un aro por rueda, siendo éste del diámetro que el atleta quiera. No se permite utilizar ningún tipo de dispositivo que sirva para eliminar el rozamiento con el aire. La longitud máxima permitida es de 1,20 mts, incluidos los neumáticos. En pruebas que se celebren en calle libre o ruta, es obligatorio el uso de casco protector.

Se viene la carrera de nuestra ciudad

San Felipe y Santiago

Con el paso de los años, la carrera San Felipe y Santiago se ha transformado en un clásico para los deportistas que disfrutan de este tipo de eventos. Ha sido pionera en los circuitos de calle y a partir de ella ha surgido un gran numero de carreras 10k que se desarrollan en todo el país durante todo el año.

El público que participa es muy heterogéneo, tanto en capacidades deportivas como en edades. Nunca faltan los atletas nacionales e internacionales en este tipo de competiciones, siendo por eso la San Felipe y Santiago uno de los eventos atléticos de referencia en la región. A todo esto se suma la importancia de ser la única carrera 10k importante valor turístico para la ciudad.
Su Edición Nº 16 la encuentra en pleno crecimiento, no solo en número de participantes, sino en la mejora de la producción, que le permitirá ser la fecha oficial de la Confederacón Atlética del Uruguay y de la Confederación Sudamericana de Atletismo en Uruguay para el año 2010.
Preinscripciones: sanfelipe.montevideo.gub.uy
Fecha: 18 de diciembre
Hora: 19:30
Recorrido: desde Rambla y Sanlúcar hasta Plaza Trouville
Inscripciones: Del 1º hasta el 18 de diciembre a las 14 horas, en locales Red Pagos de todo el país.
Costo: El costo de la inscripción es de $200 (pesos uruguayos)
Remera: opcional $200 (pesos uruguayos)
Retiro de números y remeras:

Del 6 al 18 de diciembre (hasta las 14 horas) en Montevideo Shopping y Shopping Tres Cuces.

Disfrutá de la preparación y de la carrera. Es necesario un control médico previo al desarrollo de actividad física.
Corré según tus posibilidades. El desafío esta en participa, ya alcanzaste tu victoria.
Consultas: sanfelipe@imm.gub.uy