Feliz navidad para todos y todas

Edgardo Ramos Verde le respondió a corriendocalles

¿Cual es el balance que hace la A.A.U del campeonato que acaba de culminar?


Altamente positivo. Más y mejores carreras, mas equipos de todo el país, y fundamental, la consolidación de que la Agrupación de Atletas del Uruguay, posee el mejor campeonato de carreras de calle de la región.
Fundamentados en la filosofía que nos moviliza por todo el país.

¿Cuales fueron los objetivos que se plantearon usted y sus compañeros de directiva al asumir ?

· Consolidación Institucional.
· Cambio de Imagen de la entidad
· Más empresas que apoyen ese campeonato,
Mas equipos y socios.
Todo eso fue logrado con mucho éxito

¿Se cumplieron los mismos?

Absolutamente

¿Cuales son los desafíos que se plantea esta comición para el 2011?

Mantener la contundencia y el nivel de campeonato del 2010, en el cual tanto las autoridades de gobierno y municipales de todo el país, reconocen la calidad de este campeonato

¿Se realizaran mas carreras en el interior del país?

Al día de hoy, tenemos mas de 80 solicitudes para realizar carreras. Lógicamente, será un torneo de mas o menos 19 etapas en el país. Las etapas del Interior calculamos que serán las mismas que las del año pasado. Pero mas separadas en el tiempo

¿Cuantos atletas agrupados hay hoy en día?

Cuando empecé en la A.A.U. éramos no más de 120. Allá por el 2001.
Hoy más de 1100.

¿Cuantos equipos?

Más de 50

¿Cuales son los requisitos que se les pide a las organizaciones o agrupaciones que quieran realizar una carrera por el campeonato?

Fundamentalmente cumplir los protocolos que proponemos a los co-organizadores. Absolutamente accesibles, pero donde lo fundamental para que se hagan etapas, es que lo principal es el atleta, a veces se confunde con el “ color” que se le quiere trasmitir a la prensa.
A nosotros nos importa y mucho que la carrera tenga todo lo que tiene que tener un evento para que sea de nivel. Lo demás es accesorio.

¿Los atletas de la categoría en silla de ruedas contaran este próximo año con chip?

Los atletas de sillas de rueda, al igual que los atletas ciegos y los menores de la AAU, contarán con chip gratuito, y estarán exonerados de cuota social. El chip que se utilizará para el 2011 es lo último que existe en los países desarrollados.

¿Que cree que se debe mejorar para el próximo campeonato?

Siempre hay aspectos para mejorar. Estamos estudiando el tema

¿Recibe la A.A.U apoyo del gobierno nacional o de las intendencias?

Solo recibimos 80 mil pesos para la fiesta de fin de año de la AAU, por parte del Ministerio de Deportes. La fiesta de fin de año que proponemos año tras año, y en franco crecimiento tiene un presupuesto de más de 30 mil dólares.

Si una persona se decide a correr ¿Que consejo le daría?

En primer lugar realizarse un chequeo médico y consultar a su médico. La gente piensa que correr 10 km es una actividad recreativa, pero nosotros pensamos que es mucho mas que eso, y es un deporte que por el esfuerzo se transforma en competitivo.

¿Que explicación le daría a la gran cantidad de carreras que hay hoy en día y a la masiva concurrencia a las misma?

Seguramente va a existir una saturación en las corridas comerciales. No las veo mal, pero el objetivo de cada una de ellas nada tiene que ver con el objetivo de la Agrupación de Atletas del Uruguay.
Basta con ver los números finales de las etapas comerciales, salvando escueta excepciones y hay disminución considerable. Por ejemplo, ayer se corrió la San Felipe, que en el 2008 tuvo una participación de 3500 deportistas, en el 2009 no lo sabemos puesto que no existió toma de tiempo, y este año compitieron 2300 atletas. Evidentemente hay una disminución en las cifras finales, para una etapa que cuenta con muy buena difusión y sobre todo con recursos del gobierno municipal de Montevideo.


¿Cree que a las nuevas generaciones les importa vivir mas saludable y por lo tanto practican mas deporte o solamente es una moda?

Es un tema de educación y de políticas sociales y deportistas. Es difícil que los muchachos apuesten a este, o a otras disciplinas que tengan que ver con el atletismo.


Si tiene algo para comentar o agregar agradecería hiciera; nuevamente le agradezco por su tiempo, y quedo a su disposición para cualquier duda o consulta, así como este pequeño blog cuyo único objetivo es de informar y difundir el atletismo callejero.

Siempre son bienvenidas todas aquellas instancias en donde lo principal es difundir este tipo de actividades deportivas, que penosamente carecen de tanta difusión en los medios.



Con 92 años completo 42 kilometros

HONOLULU – Gladys Burrill tiene 92 ños y completó el maratón de Honolulu. Terminó la carrera del domingo en 9 horas, 53 minutos, 16 segundos, y se convirtió en la mujer de mayor edad que corrió 42k.

La anciana de 92 años, marcó una hora mas que el récord mundial de su categoría por edad (90-94). El tiempo récord para ese grupo es de 8 horas, 53 minutos y 8 segundos.
Ella, es de Prosper, Oregon, pero pasa la mayor parte del año en Honolulu en su condominio Waikiki. “Creo que es absolutamente increíble. Es una fuente de inspiración para cualquier persona que tenga un padre anciano. Es simplemente asombroso”
Burrill empezó a correr el maratón de Honolulu en 2003 cuando tenía 86. Terminó la carrera en cuatro ocasiones pero no pudo completar los dos últimos maratones; una de ellas porque su marido acababa de morir, y el año pasado, que sufrió de calambres en el estómago y tuvo que abandonar.
“Fue una lucha, a pesar de que soy una persona positiva que sé que puedo terminar esta distancia”, dijo la anciana. “Estuve más relajada. Ya no tengo la misma tensión que antes”, agregó.
El consejo de Gladys para cualquier persona mayor de 90 que quieren entrenar para un maratón es: “Pensar en positivo y cuidarse a si mismo, nunca bebí ni fumé y creo que eso hace una gran diferencia”, aseguró Burrill.
La atleta de 92 años aseguró que mantendrá la esperanza de finalizar otro maratón. Y más allá de eso, expresó que sueña con escalar el Monte Kilimanjaro.



BIENVENIDOS A LA 6ta EDICIÓN DE AVENTURA LOBOS COLUMBIA!

Se viene la 6ta edición de un clásico de la aventura, la prueba que abre la temporada y convoca a deportistas de toda la región. El próximo 9 de enero en Punta del Este te esperamos para otro gran reto en parejas, Aventura Lobos Columbia nunca defrauda y por el contrario sorprende año a año, en el 2010 la noche fue la estrella, en el 2011 varias sorpresas te esperan!

Anda preparándote, en una semana comienzan las inscripciones!
nos vemos en carrera...

Suca Sports

FICHA TÉCNICA
Lugar de la carrera
La competencia se realizará en el departamento de Maldonado.
Distancias
La distancia total aproximada será de entre 60 y 90 km.
Categorías
Habrá tres categorías todas ellas conformadas por dos integrantes:

· Caballeros
· Mixtos
· Masters (sumatoria más de 80 años)
Inscripciones
La inscripción tendrá un valor de U$S 130 por equipo y se efectuarán hasta agotar un cupo de 80.
Los primeros 30 equipos inscriptos recibirán una mochila de hidratación de equipo.
(una por equipo).
Los Servicios Incluidos con la Inscripción en todas las categorías son:
· Ceremonia de presentación
· Pechera de Competición
· Mapas topográficos 1:50000
· Desayuno en llegada.
· Hidratación.
· Medalla Finisher.
· Ceremonia de premiación
· Sorteos para todos los participantes.
· Premiación ganadores en cada categoría.

INSCRIBITE AQUÍ [+]
CRONOGRAMA
Entrega de kit de competidor en Parada 41 de Playa Mansa.9 de enero de 2011
8 de enero de 2011 I 16 a 22hs.
07:00 hs. Salida de Bus a largada de la prueba.
DISCIPLINAS
Trekking
Los equipos decidirán si corren o caminan de acuerdo a su aptitud física.
Está prohibido dejar residuos en el trayecto, estos deberán ser recolectados en las bolsas de residuos obligatorias y entregados a la organización en los lugares predeterminados.
Mountain Bike
En el Mountain Bike es obligatorio el uso del casco.
Las bicicletas deberán tener colocadas las balizas titilantes traseras.
Boya Cross
Cada integrante del equipo debe tener una cámara de auto para realizar la disciplina.
Es obligatorio el uso de chaleco salvavidas y una cuerda de seguridad de 3 mts para atar la cámara.
Coastering
En el coastering los integrantes del equipo no podrán separarse más de 30 mts de la línea de la costa siendo a veces necesario pasar por el adentro del agua.
Es obligatorio el uso de chaleco salvavidas.
Bike and Run
Uno de los integrantes debe ir en bicicleta y el otro a pie.
Pueden intercambiar cuantas veces lo deseen, el pasaje debe ser de mano en mano.
Kayacs
La organización proveerá de kayacs dobles para todos los equipos y también en servicio de alquiler chalecos salvavidas y remos.
Pruebas especiales
La organización se reserva el derecho de la información sobre estas pruebas. Ejemplos en ediciones anteriores: Cabalgata, snorkeling, kayacs, puente de tres vías, rapel.
EQUIPAMIENTO
PERSONAL
Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo durante
la carrera y deberá estar preparado para presentarlo a la Organización en cualquier PC.
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Pechera de competición (entregada por organización) I 1 I DQ
- Mochila que pase por los hombros I 1 I DQ
- Cuchillo (con estuche de seguridad) I 1 I 30´
- Silbato I 1I 30´
- Campera impermeable I 1 I 1h
- Buzo de abrigo polar o similar I 1 I 1h
- Linterna frontal I 1 I 1h
- Linterna roja titilante (puede ser la de la bike) I 1 I 1h
TEAM
Cada Team deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo durante la carrera
y deberá estar preparado para presentarlo a la Organización en cualquier PC.
(Este equipamiento puede ser dividido y llevado por cualquier miembro del equipo).
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Botiquín de primeros auxilios del Team (ver detalle) I 1 I DQ
- Celular I 1 I DQ
- Brújula I 1 I 1h
- Mapa (provisto por la organización) I 1I DQ
- Bolsas de residuos medianas I 2 I 30´
MOUNTAIN BIKE
Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo
durante el sector de MTB.
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Mountain Bike en buenas condiciones I 1 I DQ
- Casco de Mountain Bike I 1 I DQ
- Linterna frontal puesta en el manubrio I 1 I DQ
- Linterna roja titilante trasera I 1I DQ
BOYA CROSS
Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo
durante el sector de boya cross.
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Cámara inflada de auto I 1 I DQ
- Cuerda de seguridad 1,5 mts. atada a la cámara y competidor I 1 I DQ
- Chaleco salvavidas I 1 I DQ
KAYACS
Los kayacs los provee la organización y cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo durante el sector de kayacs.
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Remo de pala doble I 1 I DQ
- Chaleco salvavidas I 1 I DQ
BIKE AND RUN
ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN
- Casco de Mountain Bike I 1 I DQ
- Linterna frontal puesta en el manubrio I 1 I DQ
- Linterna roja titilante trasera I 1 I DQ
POR EQUIPO
Cada equipo deberá llevar el siguiente botiquín todo el tiempo durante la carrera
y debe estar listo para presentarlo a la organización en cualquier PC.
ITEM I CANTIDAD
- Apósitos autoadhesivos o "curitas" I 6
- Rollo de venda de 1,50 metros de largo I 1
- Sobres individuales de Gasas estériles de 10 x 10 cm para cubrir heridas I 1
- Solución deinfectante (iodofon o similar) I 10 ml
- Comprimidos de antidiarreico I 6
- Comprimidos de antihistamínico I 6
- Protector solar F 30 I 100 ml
- Sobres de sales minerales para rehidratación. I 3
- Comprimidos de Ibuprofeno 400 mg I 6
- Cinta adhesiva de 2,5 cm de ancho por 3 mts I 1
- Pares de guantes descartables de latex I 2
- Tijera (chica) I 1
- Pinza (tipo depilar, para sacar espinas, etc.) I 1
DQ = Descalificación
30' = 30 minutos de recargo en tiempo
1h = 1 hora de recargo en tiempo
X = La falta del equipo no

unite a la aventura!



Droga y Deporte

La Educación Física y el deporte son una escuela de vida; el doping ataca la sustancia mínima de la vida deportiva……
La Educación Física en también un encuentro con lo natural, es decir con las propias potencialidades y limitaciones de nuestra naturaleza humana. Lo natural se opone a lo artificial. Por eso, el doping es un artificio.
El doping ataca a la naturaleza humana, a la salud, a la lealtad deportiva, pero fundamentalmente lesiona al actor más importante del deporte, que es el deportista.

¿Qué es el doping?

Es el uso por parte de un deportista, de cualquier sustancia fisiológica tomada en cantidad o por vía anormal, con la sola intención de aumentar artificial y deshonestamente su perfomance en una competición.

El doping es uno de los números intentos que el ser humano realizo a través de la historia para mejorar artificialmente su propia resistencia a la fatiga en la guerra, en la caza y también en el deporte (mezclándolo frecuentemente con la magia y la brujería).Actualmente se lo relaciona solo con el deporte de competición y no es correcto referirse al doping en un ámbito que no sea el deportivo.

¿Por qué existe el doping?

La existencia actual del doping se debe a factores externos como el abuso de fármacos y a la presión que ejerce la sociedad sobre el deportista al exigirles una superación continua de su rendimiento deportivo.

¿Porque debemos combatirlo?

Porque el doping es una pieza que no encaja en la estructura del deporte.

Porque su practica es contraria a la ética y a la lealtad deportiva y destruye todos los beneficio que se hallan logrado a través del deporte.
Porque induce al abandono del entrenamiento del deporte
Porque además es potencialmente peligroso para la salud del deportista ya que expone al organismo a sobrepasar sus limites normales.
Porque trastorna la coordinación normal de nuestras funciones orgánicas y psicológicas.
Porque conduce al uso prolongado de medicamentos y su futura adicción al provocar una dependencia.
Porque causa un deterioro físico, en muchos casos, irreversible.
¿Cómo se puede solucionar el problema del doping?
El doping es un problema muy grave, pero tiene solución.

Lo fundamental es reconocer el problema y convencerse de que debe curarse. Existen tres tipos de acciones que pueden ayudar a solucionar este problema y son: las preventivas (que se ejercen mediante programas de divulgación, información y educación); las controladoras (los controles antidoping en diferentes deportes) y las sancionadoras (que son las complementarias al antidoping; sin sanciones en los casos positivos, los controles serian inútiles)

¿Qué sustancias son consideradas prohibidas?

Los estimulantes, las anfetaminas, la marihuana, la cocaína, la cafeína, los diuréticos, los analgésicos narcóticos, los anabólicos esteroides, los beta bloqueantes, las hormonas de crecimiento, entre otros.

¿Que son los estimulantes?

Son varios tipos de drogas que aumentan la actividad orgánica a través de sus efectos sobre el sistema nervioso central. Se busca a través de los estimulantes reducir la sensación de fatiga, mejorar la velocidad del ritmo cardiaco, suprimir el apetito para perder peso y aumentar psicológicamente el deseo de competir.

Están prohibidos porque produce agresividad, ansiedad, deshidratación, disminución de la circulación, aumento del gasto cardiaco de la presión arterial, arritmias cardiacas y también la muerte.

¿Qué son las anfetaminas?

Es un tipo de estimulante compuesto exclusivamente por tres drogas: la anfetamina, la dextroanfetamina y la metanfetamina. Cuando estas se toman, se experimenta casi inmediatamente un aumento de la velocidad del ritmo cardiaco y de respiración con aumento de la presión arterial. De esta forma se piensa que el oxigeno llegara mas rápido al músculo y por ende se eliminaran mas rápidos los productos de deshecho. Nada mas lejos de la verdad, dado que su uso provoca ulceras, déficit de vitaminas, trastornos en el lenguaje, trastornos en el pensamiento, dalos renales, ataques cardiacos, arritmias cardiacas, accidentes cerebrovasculares y por ultimo la muerte.

¿Qué es la cocaína?Es un estimulante del sistema nervioso central. Se piensa que con su consumo se estimula la velocidad de reacción ante determinada acción. Lo que produce en realidad la cocaína es un aumento muy excesivo del gasto cardiaco y respiratorio, provocando con esto alteraciones psicológicas, psicosis y por ende la muerte.

¿Qué es la cafeína?

La cafeína también es un estimulante, que en condiciones naturales se encuentra en el café. Hay quienes sugieren que es beneficiosa para deportes de resistencia dado que al movilizar ácidos grasos nos brinda más energía. Lo que no aclaran que esta prohibida porque produce deshidratación, aumenta la presión arterial, produce perdida de la coordinación, disminuye el apetito, provoca temblores, insomnio y en dosis elevadas provocan convulsiones nerviosas y la muerte.

¿Qué son los diuréticos?Son drogas que se usan para bajar de peso rápidamente y para reducir los restos de otras drogas que se encuentran en la orina. Están prohibidos porque producen una peligrosa deshidratación, hipotensión (baja) arterial y calambres musculares debido a la excesiva eliminación de sales.
¿Qué son los analgésicos narcóticos?

Son drogas que eliminan el dolor y/o retardan la llegada de el. Producen una estimulación psicológica con un falso sentimiento de creerse invencible (fundamentalmente en deportes de lucha) Están prohibidas porque producen una importante depresión respiratoria con la consecuente disminución del oxigeno en sangre. Además puede hacer que un deportista no reconozca una lesión y sea llevado a lesiones mas graves. La más conocida es la heroína.

¿Qué son los anabólicos esteroides?

Son hormonas sintéticas derivadas de la hormona masculina, llamada testosterona. Los anabólicos esteroides aumentan la fuerza, la resistencia y la agilidad. Provoca la hipertrofia muscular (aumento del volumen del músculo) para posibilitar una mayor cantidad de sesiones de entrenamientos. Aumenta el transporte de oxigeno con mayor capacidad aeróbica. Pero también poseen efectos muy perjudiciales que son enfermedades hepáticas y problemas coronarios. En los adolescentes provoca el cierre del cartílago de crecimiento de los huesos largos del cuerpo. En los varones adultos provoca aumento de la agresividad, aumento del deseo sexual, comportamiento sexual aberrante, comportamiento criminal, disminución en la creación de espermatozoides, impotencia sexual, disfunción renal, atrofia testicular. En las mujeres adultas provoca la masculinización, trastornos en el ciclo menstrual, crecimiento de barba y pelos en todo el cuerpo, disminución del deseo sexual, esterilidad y masculinización de la voz. Todas estas de carácter irreversible.

¿Qué son los beta bloqueantes?

Son drogas usadas por los médicos para tratar enfermedades cardiacas, para disminuir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardiaca elevada. Están prohibidas porque fueron utilizadas en deportes como el tiro para calmar los nervios y mejoras el pulso.

¿Qué son las hormonas de crecimiento?

Son hormonas sintéticas que provocan dentro del cuerpo humano una estimulación para la producción natural de la hormona llamada testosterona. Se prohíbe su consumo dado que éticamente es igualable al consumo de anabólicos esteroides. Sus peores efectos son el aumento del tamaño de la cabeza (acromegalia), el aumento del tamaño de los dedos, agrandamientos de la nariz y orejas, diabetes, desordenes menstruales, disminución del deseo sexual, impotencia y disminución de la expectativa de vida.

¿Qué pasa con el alcohol y el tabaco?

El consumo de alcohol por parte de un deportista no esta prohibido porque no aumenta ni mejora la perfomance de un deportista sino todo lo contrario. Se sabe que el alcohol es un gran depresor del sistema nervioso central y afecta el funcionamiento de la coordinación. Un deportista que posee alcohol en la sangre tiene menor tiempo de reacción ante una acción deportiva, menor fuerza, menor resistencia, menor velocidad, nula coordinación muscular y del lenguaje.

Con respecto al tabaco, su consumo no esta prohibido por los mismos motivos que el alcohol. Su consumo en el deportista provoca una disminución de su capacidad pulmonar total y disminuye la llegada de oxigeno a los músculos entre otras cosas.

¿Respuestas a cuestiones sobre el doping?

No existe ninguna droga que no deje un efecto secundario peligroso, es mas, casi todas llevan a la muerte.

Tampoco existen drogas que logren borrar los restos de otras drogas que suelen aparecer en los análisis de antidoping deportivos

Limpiar totalmente los restos de drogas en la orina de un deportista puede tardar desde dos días y hasta seis meses (según la droga), lo que no se puede limpiar nunca son los efectos colaterales y secundarios que dichas drogas le han dejado por el resto de su vida.

No se puede usar drogas en ninguna actividad deportiva aunque estas hallan sido prescriptas por el medico, dado que hay otros remedios que los médicos pueden recetar para el mismo problema y que no contienen las drogas que están prohibidas en el deporte.

No existe una lista completa que enumere a todas las drogas que están prohibidas en el deporte, porque día a día se van fabricando drogas nuevas que se las suele usar en detrimento del deporte.

ATLETISMO PARA DISCAPACITADOS FÍSICOS

 Principio esencial del atletismo adaptado es considerar la igualdad de los seres humanos. Todos tenemos las mismas necesidades y deseos derivado de nuestro desarrollo físico, afectivo y emocional. En el atletismo adaptado se aplica el reglamento federativo con modificaciones, dependiendo del grado y tipo de minusvalía y de las ayudas a los recursos que precisen los atletas. Las pruebas que realizan son: Carreras en silla de ruedas Carreras de pie Saltos Lanzamientos

Historia En 1847, el pedagogo austriaco Klein edita “Gimnasia para Ciegos”, donde incluye deportes específicos para este colectivo. A finales de 1800, se realiza en Europa el primer Programa de deportes para sordos Después de la 1ª y 2ª Guerras Mundiales (gran nº de tullidos), se dan los primeros pasos en prácticas deportivas. En 1944 se utiliza el deporte como medio de rehabilitación.
 En 1946 Ludwing Guttman implementó el deporte en sillas de ruedas, con ello buscaba: Restablecer el bienestar psicológico y buen uso del tiempo libre. Influye positivamente en el sistema neuromuscular. Ayuda a la reinserción de la persona en la sociedad En 1960, se organizan las primeras paraolimpiadas. En la actualidad se practican multitud de disciplinas a nivel recreativo y competitivo: Atletismo, baloncesto, boccia, ciclismo, tiro olímpico, tiro con arco, vela, voleibol, esgrima, esquí alpino, fútbol 7, goalball, halterofilia, hípica, judo, natación, remo, rugby, tenis, tenis de mesa y tiro con arco.

Ventajas: Fortalece la autoestima y la autosuperación Desarrolla los sentidos, motricidad y cualidades físicas evitando el riesgo de enfermedades y previniendo problemas posturales. Específicos del atletismo: Método de entrenamiento en el uso de prótesis de los atletas amputados. La carrera es un buen medio de mejorar la función cardiovascular o la potenciación de la musculatura de los miembros superiores en el caso de atletas en silla de ruedas. La realización de saltos mejora el equilibrio y la coordinación en general Los lanzamientos mejoran la potencia y coordinación de los miembros superiores.

Modalidades Carreras en silla de ruedas Carreras a pie Saltos Lanzamientos
CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS CARACTERÍSTICAS GENERALES: Primeras practicadas en el Hospital de “Store Mandeville”, cuna del deporte para minusválidos Avance impresionante gracias a los nuevos diseños de 3 ruedas, Único deporte que participa en los Juegos Olímpicos “convencionales”, según acuerdo con la I.A.A.F, los 800 m. l. femeninos y los 1500 m. l. masculinos, a modo de exhibición dentro del programa de atletismo.
CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS MATERIAL ESPECÍFICO La silla de competición Guantes Posapiés Brazaletes

CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS La silla de competición: 1º se utilizaron las sillas convencionales de paseo, después de 4 ruedas específicas, hasta llegar a las actuales de 3 ruedas, y con un peso mínimo. Buscará conseguir la máxima velocidad con el mayor ahorro energético del atleta. Se compone de :
La silla de competición EL CUADRO: Forma de “T”, donde se instala el asiento, con unas medidas adecuadas al atleta, tomadas de forma individualizada. El asiento lleva el centro de gravedad en torno al eje de las ruedas. El material: acero, cromo-molibdeno, el titanio o el aluminio, siendo éste último el material más ligero. Nunca mayor de 120 centímetros marcados por el reglamento.
La silla de competición LAS RUEDAS: Traseras no pueden exceder de 700 mm (infladas) y las delanteras de 500 mm. Se usan cubiertas tubulares. La inclinación con respecto a la vertical debe ser adecuada con respecto a los brazos del atleta. AROS DE PROPULSIÓN: Suelen ser entre 300 y 400 mm. La posición e inclinación dependerá del deportista, su minusvalía etc.
CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS Los guantes: Sirven para proteger y para realizar una correcta impulsión. Posapiés: Según la minusvalía, llevará los pies sujetos con velcro o con posapiés rígido Brazaletes: Sirven para evitar rozamientos y quemaduras.
CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS TÉCNICA DE IMPULSIÓN Diferencia con el atletismo “normalizado” ya que en el 1º la impulsión se centra en el tren inferior y en el adaptado en el tren superior. El trabajo de los músculos intrínsecos de la mano, extensores del brazo, abductores del hombro (sin olvidar el trabajo de grupos antagonistas), será imprescindible para conseguir una buena técnica.
TÉCNICA DE IMPULSIÓN Según la minusvalía, se acompañará con un cierto movimiento del tronco. T1 o T2, varía técnica y guantes, que en este caso serán manoplas. T2 hay contacto en todo el aro T1 sólo con flexión de codos desde la parte baja hacia arriba, y la parte superior del aro hacia abajo con la rotación de la muñeca, dentro de sus posibilidades. Las pruebas pueden distinguirse por la importancia de dos factores: la salida o la silla lanzada. Desde los 100 m. l. hasta los 800 m. l. la importancia de la salida es crucial, Desde los 1500 m. l. hasta la Maratón, la importancia radica en saber mantener una velocidad de “crucero” uniforme y continua

TÉCNICA DE IMPULSIÓN

CARRERAS EN SILLAS DE RUEDAS 4. REGLAMENTO: La silla podrá ser de 3 ruedas, las traseras de un máximo de 700 mm, y la delantera de un máximo de 500 mm. No se pueden manejar o utilizar manivelas ni palancas para realizar la impulsión. Ninguna parte del cuerpo puede tener contacto con el suelo. Se puede utilizar únicamente un aro por rueda, siendo éste del diámetro que el atleta quiera. No se permite utilizar ningún tipo de dispositivo que sirva para eliminar el rozamiento con el aire. La longitud máxima permitida es de 1,20 mts, incluidos los neumáticos. En pruebas que se celebren en calle libre o ruta, es obligatorio el uso de casco protector.

Se viene la carrera de nuestra ciudad

San Felipe y Santiago

Con el paso de los años, la carrera San Felipe y Santiago se ha transformado en un clásico para los deportistas que disfrutan de este tipo de eventos. Ha sido pionera en los circuitos de calle y a partir de ella ha surgido un gran numero de carreras 10k que se desarrollan en todo el país durante todo el año.

El público que participa es muy heterogéneo, tanto en capacidades deportivas como en edades. Nunca faltan los atletas nacionales e internacionales en este tipo de competiciones, siendo por eso la San Felipe y Santiago uno de los eventos atléticos de referencia en la región. A todo esto se suma la importancia de ser la única carrera 10k importante valor turístico para la ciudad.
Su Edición Nº 16 la encuentra en pleno crecimiento, no solo en número de participantes, sino en la mejora de la producción, que le permitirá ser la fecha oficial de la Confederacón Atlética del Uruguay y de la Confederación Sudamericana de Atletismo en Uruguay para el año 2010.
Preinscripciones: sanfelipe.montevideo.gub.uy
Fecha: 18 de diciembre
Hora: 19:30
Recorrido: desde Rambla y Sanlúcar hasta Plaza Trouville
Inscripciones: Del 1º hasta el 18 de diciembre a las 14 horas, en locales Red Pagos de todo el país.
Costo: El costo de la inscripción es de $200 (pesos uruguayos)
Remera: opcional $200 (pesos uruguayos)
Retiro de números y remeras:

Del 6 al 18 de diciembre (hasta las 14 horas) en Montevideo Shopping y Shopping Tres Cuces.

Disfrutá de la preparación y de la carrera. Es necesario un control médico previo al desarrollo de actividad física.
Corré según tus posibilidades. El desafío esta en participa, ya alcanzaste tu victoria.
Consultas: sanfelipe@imm.gub.uy

Carrera de los cilindros

La carrera del oeste



El sábado 27 de noviembre mas de cien personas se hicieron presente de la corrida del barrio de los cilindros, en la zona oeste de montevideo.

Una vez mas quedo demostrado que sin tanto apoyo económico y sin gran infraestructura logística, se puede llevar a cabo un evento de muy buen nivel.

Solo basta que un puñado de personas se unan y le dediquen un poco de su tiempo, para lograr una agradable jornada deportiva.

Es importante la organización de este tipo de eventos en zonas apartadas del centro de la ciudad e incentivar a las personas para que realicen deportes, mas importante aun es estimular a los jóvenes a que se acerquen al deporte y así alejarlos de vicios perjudiciales para su salud.

Desde temprano a la tarde se percibía un gran movimiento en la zona de la pequeña pero encantadora playa, el tiempo siempre se mantuvo amenazante pero se mantuvo sin llover.

El circuito completó una distancia de 10km  desde la playa de los cilindros recorriendo el barrio hasta el establecimiento de ferré en punta yegua y volviendo nuevamente al punto de partida.

La jornada culmino con sorteo y a toda murga y salsa contando con la actuación de la murga infantil "Los del barrio" y del grupo "Caramelo"  .

No resta mas que agradecer a los organizadores por el esfuerzo realizado.y seguramente en el 2011 estaremos nuevamente presente.

La gran carrera de los cilindros



El sábado 27 de noviembre a las 18:00 horas se llevara a cabo la carrera de los cilindros, el año pasado tuvimos la oportunidad de asistir y  disfrutamos mucho, en esta oportunidad también estaremos presente e invitamos a todos a que concurran y les aseguro que también la van a disfrutar.

Por mas información comunicarse al 23156387 - 23137599

disculpas

A todos los amigos les pido disculpa por no tener ultimamete actualizado el blog pero razones de fuerza mayor me hacia imposible dedicarle tiempo, pero de ahora en mas ya solucionados los incomvenientes estaremos presente, gracias y nuevamente disculpas

La gran fiesta del prado

El domingo 21 de noviembre se vivió una verdadera fiesta en el prado de montevideo, mas de un millar de atletas se hicieron presente en este hermoso punto de la ciudad para disputar la18ª fecha del campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay.

Esta seria la etapa de clausura del campeonato y sinceramente no podría haber tenido un mejor broche de oro que el que tuvo.

El grupo de los Corredores del Prado tuvo la responsabilidad de organizar esta carrera, y valla si supieron hacerlo.

La organización fue excelente y la carrera fue sin dudas unas de las mejores del campeonato.

El evento contó con una carrera promocional para niños de 1 km, payasos que hicieron sonreír a chicos y grandes, servicio medico en toda la carrera con dos ambulancias, una apostada en la largada y otra recorriendo el circuito, además de socorrista que iban acompañando a los corredores y una carpa de cruz roja para dar primeros auxilio si fuese necesario, dos puesto de hidratación y se le entrega fruta a todos los corredores en la llegada para que repusieran energía después del esfuerzo físico realizado.

No cabe duda de que el trabajo de los compañeros del prado fue fantástico y no cabe menos que felicitar a cada uno de ellos por tan magnifica fiesta.

Realmente me siento orgulloso de pertenecer a este grupo y poder compartir momentos como este.

Nos tomaremos unos días para descansar y seguramente ya dentro de muy poquito tiempo estaremos todos juntos trabajando para la carrera 2011.

Información de la etapa que organiza la AAU junto a la ACJ del domingo 12 de setiembre de 2010 actualizada al miércoles 1º/set:- La etapa se LARGARÁ DESDE LA PUERTA DE LA ACJ (AL REVÉS QUE EL AÑO PASADO)- La llegada es en el EX MUSEO OCEANOGRÁFICO- Estos cambios fueron propuestos por la Intendencia Municipal de Montevideo. Se cree que son razonables y más adecuados para desarrollar un evento de calidad (ejemplo: un menor tiempo de corte de la avenida 18 de julio y paralelas que garantice además mayor seguridad).- Habrá sorteos para todos los que lleguen a la meta.- Hidrata Salus- Hidrata Gatorade- Habrá guardabultos en la salida de la carrera, que serán transportados a la llegada- La entrega de premios se hará en la explanada del Museo- Habrá baños químicos en la largada y en la llegada de la carrera- Las duchas, para quienes lo deseen, son para socios CON PRESENTACION DEL NÚMERO-PECHERA (por un tema de higiene, ya que nuestros socios cuentan con carne de salud y/o ficha médica)- Los menores saldrán de la mitad de la carrera, y serán conducidos por un bus de COETC con un juez de la AAU hasta la mitad. Como se hace siempre.

La 10º Etapa en la capital Canaria

El domingo 29 de agosto el campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay realizo la 10º etapa en la ciudad de Canelones con total éxito.

los ganadores de la etapa en las diferentes categorías fueron los siguientes atletas.

Hombres Mayores

1º- Ronald Cuesta- Policial Canelones-31:12

2º- Martín Cuesta- Policial Canelones- 31:22

3º- Martín Mañana- Policial Canelones- 31:25

Damas Mayores

1º- Marisol Redon- C.A. Peñarol- 39:17

2º- Cecilia Cabrera- C.A. Peñarol- 40:16

3º- Nanshi Yim- Ruteros 60- 40:31

Hombres Menores

1º- Oscar Caceres- Corredores de la piedra Alta- 16:40

2º- Andrés Blasina- Corredores del Prado- 17:51

3º- Bryan Machado- Federación Durazno- 17:58

Damas Menores

1º- Verónica Moraña- libre- 21:43

2º- Valentina Rivera- Espiga ONG- 23:02

3º- Sharon Figueredo- Espiga ONG- 23:18

En la categoría en silla de ruedas el ganador fue Eduardo Dutra, el segundo lugar fue para Javier Gonzales, lamentablemente la pagina de la Agrupación de Atletas no tiene los tiempos de estos atletas, y tampoco contamos con los tiempos de los atletas no vidente.

No sera tiempo de que la Agrupación se ponga al día con estos atletas, y nos tomen en serio y que no seamos solo un adorno para las carreras.

Te invitamos al DUATLON de JUAN LACAZE

22 de agosto de 2010 - 10k carrera - 40k ciclismo - 5k carrera
Largada 09:30
Inscripciones: Estadio Miguel Campomar.
Costo: $350 incluye almuerzo de premiación (sin bebidas)
Premios: Trofeos al 1º de la General fem y masc., 1º de las categoría por edad. Medallas a todos los competidores.Entrega de premios al finalizar almuerzo
Organiza: Circulo Lacazino de Atletas Veteranos / Fiscaliza: Unión de Triatlon del Uruguay
Contacto: Miguel Omar Dominguez (Presidente CLAV) Cel 099124578 / miguelomar55@gmail.com

Maturana 2010

De regreso en el asfalto

Después de un poco mas de dos meses de inactividad retorne a la competencia.

La novena fecha del campeonato nacional de la Agrupación de Atletas del Uruguay sirvió para que pudiera volver a competir nuevamente, luego de que una lesión me tuviera al margen de las actividades deportivas.

El tiempo no fue el mejor ya que anduve promediando la hora, pero no era buscar una buena marca el objetivo, ya mejoraremos el tiempo con los sucecivos entrenamientos y las futuras competencias. Además dentro de muy poco tiempo ya contare con la silla deportiva y eso ayudara a bajar considerablemente la marca.

Quiero destacar la muy buena organización de la etapa por parte de la gente del Maturana, demostrando una vez mas que es posible lograr este tipo de eventos sin el aporte de grandes suma de dinero, solo con gente que se comprometa a trabajar en equipo y dedicarle un poquito de tiempo.

El circuito si bien fue un poco duro ya que cuenta con algunos repechos bastante interesante, se pudo hacer sin inconveniente,ya que el esfuerzo de los repechos se sustituía por el placer de recorrer uno de lo barrio mas lindo de Montevideo y el verde natural del prado.

Realmente fue una jornada estupenda, volver a reencontrarme con todos los compañeros del equipo de los corredores del prado, y con toda esa fauna de locos que salimos a correr los domingo de mañana, con frio lluvia o calor, fue un verdadero placer. Ya nos estamos preparando para la décima etapa,el domingo 29 de agosto visitaremos la ciudad de Canelones.

A prepararce y prohibido faltar.

Comienzan las pre-inscripcionespara la Reebok 10 km 2010El próximo viernes 13 de agosto, comenzarán las pre-inscripciones por internet para la 5ª Reebok 10 km, entrando a http://www.reebok10km.com.uy/Asimismo, se podrá efectivizar la inscripción dirigiéndose a cualquier local RED PAGOS del país, debiendo abonar la suma de $350 hasta el 12 de setiembre, o $450 desde el 13 de setiembre en adelante. La carrera será el sábado 2 de octubre a las 16.30 horas y este año, se mantienen las características de pasar sobre el Puente de las Américas, y será nuevamente el Hotel Carrasco, el punto de largada y llegada. Además de los trofeos para los ganadores, habrá medallas para todos los competidores que completen el recorrido, y se sortearán importantes premios de muchos de los comercios de la zona.La hidratación correrá por cuenta de NATIVA y la cobertura médica la llevará a cabo SEMM y MP. Se correrá con chip electrónico, habrá control antidopaje y este año se implementará por primera vez, un control aleatorio de alcoholemia previo al comienzo.Los corredores recibirán la remera Reebok que deberán utilizar obligatoriamente en la competencia a partir del viernes 24 de setiembre, en las casas Reebok de Arocena 1632, Montevideo Shopping e Hipermercado Géant, debiendo presentar el talón de pago emitido por RED PAGOS.Nuevamente habrá un gran despliegue para cubrir todos los aspectos de seguridad, dada la característica única de este recorrido que une Montevideo con Canelones, y utiliza no solo la rambla, sino también rutas nacionales. Más de 30 inspectores de tránsito en moto de ambos departamentos, más de cien a pie, cinco móviles de policía caminera y un helicóptero desde el aire estarán dispuestos para asegurar máximas garantías a los atletas.La marca Reebok, vuelve a contar este año con un grupo de elite que compite con su calzado, conformado por Alexander de los Santos, Agüelmis Rojas, y Santiago Casco en varones, la múltiple campeona Claudia Ramírez y la olímpica Mª Laura Bazallo en damas, incorporando además a partir de esta competencia el uso de la nueva tecnología ZIG TECH que seguramente significará una revolución en materia de bajar records en carreras de calle.

9,66 kms MaturanaAAU

- 08/ago/10

9ª fecha del Campeonato de la Agrupación de atletas del Uruguay"Matucorre"

(3a.ed., domingo 08 de agosto de 2010)Colegio San Francisco de Sales (Maturana)Inscripciones libres: En el Colegio, de 13 a 18 horasBr. Artigas 4365 casi AgraciadaTeléfonos: 203.3244 / 203.4384Costos para atletas libres:05 km - $ 6010 km - $ 100 con chip02 km - $ 30Horario de largadas:05 km - 09.30 hrs. (los menores largan con independencia a los mayores)10 km - 10.15 hrs02 km - 10.20 hrs.
RECORRIDO DE MENORES:

Por la calle Dufort y Álvarez, se corre hacia la intersección de la calle Juan Carlos Blanco. Se gira a la derecha por JC.Blanco por la senda de la izquierda.Transitamos por JC.Blanco hacia la intersección de la calle Valdense. Se toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril. (Costado de la Residencia Suárez). Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi. Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Buschental. Se toma Buschental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini. Se gira a la Izquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (Costado de Narcóticos). Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por ésta hacia la calle Adolfo Berro (costado del Liceo Bauzá). Por Adolfo Berro hacia la calle Dufort y Alvarez. Por Dufort y Alvarez hacia la meta.DISTANCIA OFICIAL DE MENORES: 5250 mts

SEÑALIZACIÓN DE KILOMETROS EN LA CARRERA DE MENORES.1K - Valdense esquina Juan Carlos Blanco2k - Atilio Pelossi esquina Hugo Balso3k - Av. Buschental, frente a la puerta del Estadio Viera (Wanderers)4k - Adolfo Berro esquina Valentín Gómez5.250 mts - Llegada.
RECORRIDO DE MAYORESIMPORTANTE: EL RECORRIDO DE MAYORES SON DOS VUELTAS AL RECORRIDO DE MENORES,CON LA SALVEDAD DE QUE, EN LA PRIMERA VUELTA, CUANDO SE TOMA ADOLFO BERRO, NO SE DOBLA A LA DERECHA PÒR DUFORT Y ALVAREZ Y SE SIGUE DERECHO HACIA JUAN CARLOS BLANCO.EN LA SEGUNDA VUELTA SE DOBLA A LA DERECHA POR DUFORT Y ALVAREZ AL IGUAL QUE EL RECORRIDO DE MENORES.RECORRIDO MAYORES - PRIMERA VUELTAPor la calle Dufort y Alvarez, se corre hacia la intersección de la calle Juan Carlos Blanco. Se gira a la derecha por JC.Blanco por la senda de la izquierda.Transitamos por JC.Blanco hacia la intersección de la calle Valdense.Se toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril (costado de la Residencia Suarez). Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi. Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Buschental. Se toma Buschental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini. Se gira a la Izquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (costado de Narcóticos). Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por esta hacia la calle Adolfo Berro (costado del Liceo Bauzá). Por Adolfo Berro hacia la calle Juan Carlos Blanco.SEGUNDA VUELTAAl llegar a Juan Carlos Blanco, se transita por ésta hacia la calle ValdenseSe toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril (costado de la Residencia Suarez). Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi. Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Buschental. Se toma Buschental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini. Se gira a la Iquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (costado de Narcóticos). Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por esta hacia la calle Adolfo Berro (costado del Liceo Bauzá). Por Adolfo Berro hacia la calle Dufort y Alvarez. Por Dufort y Alvarez hacia la llegada.DISTANCIA OFICIAL DE MAYORES: 9660 MTS.SEÑALIZACIÓN DE KILOMETROS EN LA CARRERA DE MAYORES.1K - Valdense esquina Juan Carlos Blanco2k - Atilio Pelossi esquina Hugo Balso3k - Av. Buschental, frente a la puerta del Estadio Viera (Wanderers)4k - Adolfo Berro esquina Valentín Gómez5k - Juan Carlos Blanco esq. Adolfo Berro6k - Atilio Pelossi a metros de 19 de Abril (Boletería de River)7K - Av. Bushental esq. Lucas Obes8k - Delmira Agustini esq. Leon Ribeiro (Narcóticos)9K - Adolfo Berro esquina 19 de Abril9k 660 mts - Llegada.SERVICIOS* Habrá guardabultos y Baños en las instalaciones del Colegio* Servicio de Emergencia Médica Móvil* Voluntarios en puestos de Hidratación* Voluntarios en intersecciones de calles.ver más datos en el sitio del colegio San Francisco de Sales (Maturana) o en el portal de la Agrupación de atletas del Uruguay

Media maraton de Montevideo

Desafiando al frio

El domingo primero de agosto, casi un millar de personas desafiaron la inhóspita mañana invernal para correr la media maratón de Montevideo.

A pesar de las bajísima temperatura, los atletas se reunieron en las canteras del Parque Rodó para darle un color diferente la rambla, que a esa hora se presentaba gris, ventosa, gélida y por momentos había un llovizna de agua nieve, que realmente lo hacia muy difícil de soportar.

Los veintiún kilómetros se hicieron desde las canteras hasta la escolleras de vuelta siguiendo hasta kibon, para volver nuevamente a las canteras, dando la vuelta al teatro de verano y culminando en el lago.

Realmente fue una muy linda carrera a pesar del clima, que lamentamos en lo personal no haberla podido disputar dado que recién me estoy recuperando de una lesión que me tiene afectado hace ya mas de un mes y medio.

Pero de toda manera no fue un impedimento ni la lesión ni el frio para ir y alentar a los compañeros, con mate calentito y pastelitos estuvimos al firme.

También se realizó una prueba de siete kilómetros y que mucha gente participo.

Media Maraton de Montevideo

Inscripciones

Ejercicios para invierno

Como combatir el invierno

El invierno es la época del año mas difícil para entrenar.

Las ganas de salir a ejercitarce puede quedar un poquito de lado.

Debería de ser todo lo contrario. No hay que olvidar que el ejercicio y el trabajo aeróbico,abdominales, elongación y la fuerza muscular, permiten pasar el día sin frió.

Hay que aprovechar todos los espacios posibles para dedicarle un ratito al cuerpo.

El trabajo es también un lugar adecuado para hacer una pausa activa de 15 minutos, estirar y mejorar la postura; pequeños detalles que el cuerpo agradecerá.

Es el momento de sumar un nuevo tipo de entrenamiento para realizar en espacios cerrados y enfrentar algunos males que vienen con el frió; desde los clásicos resfríos e incremento de las contracturas.

Hay que hacer ejercicios que nos den energía y flexibilidad.

En las siguientes semanas publicaremos en esta paginas algunos ejercicios que recomienda la profesora Ana María Frinz en su agenda 2010y que extrajimos para compartir con todos ustedes.

Los ejercicios tendrán énfasis en el estiramiento, la flexibilidad, respiración y coordinación para compensar las posturas que que en una oficina exigen estar muchas horas frente a una computadora, sentados, de pie o levantando peso.

No alcanza solo tener músculos fuertes. Mantener eslasticidad muscular y movilidad articular es fundamental para un cuerpo saludable.

La flexibilidad puede hereditaria o adquirida y es la mas lenta y mas rápido se pierde al no entrenar. La falta de flexibilidad muchas veces muchas veces es la causa de dolencias en la espalda (zona lumbar y cervical principalmente) y rodillas.

Músculos tensos , movimientos limitados, articulaciones que no completan sus movimientos, causan varios de los problemas osteos-músculo articulares .

Si todos los días le dedicamos apenas 15 minutos a los ejercicios planteados para invierno tendremos menos dolores y menos posibilidades de lesionarnos haciendo deporte. Mejorará nuestra postura, los movimientos serán fluidos y rendiremos más en nuestra tarea cotidiana.

Consejos extraído de la agenda 2010 de la profesora Ana María Frins

9ª fecha de la A.A.U

Todos a florida

El domingo 25 de julio se llevara a cabo la 9ª fecha del campeonato nacional de la Agrupación Atlética del Uruguay en la ciudad de Florida.
El horario de largada sera a la hora11:00.
Es importante destacar que no se suspende por mal tiempo, solo si en el momento de partir hay tormenta eléctrica.
La agrupación organiza un tren charter para que todos puedan ir sin inconvenientes, la venta de pasaje se realiza los días martes, jueves y viernes en la sede de la misma de 18y 30 a 21 hrs

Maraton de Punta del Este

Maraton de Punta del Este

* Inscripciones 10 k

* Inscripciones 21 k

* Inscripciones 42 k

Costos de inscripciónHASTA EL 8 DE AGOSTO INCLUSIVE

Atletas Uruguayos

42 k $700
21k $500
10k $400
Socios AAU con chip de Suca Sports

42k $600
21k $400
10k $300
Atletas Extranjeros

42k U$S40
21k U$S25

10k U$S25

DEL 9 DE AGOSTO AL 3 DE SETIEMBRE

Atletas Uruguayos

42k $950
21k $700
10k $600

Socios AAU con chip de Suca Sports

42k $850
21k $650
10k $500

Atletas Extranjeros

42k U$S50
21k U$S40
10k U$S35

Sudafrica 2010

Con el orgullo intacto

Dolorido pero lleno de orgullo, así viví la derrota de nuestra selección después de haber caído ante Holanda por 3 a 2.

Un partido en el que se perdió con personalidad y jerarquía.

Uruguay le dio muestra de entereza y dignidad al mundo, tuvo gran capacidad de reacción y los holandeses terminaron pidiendo la hora.

Lo mas importante es la alegría con que nuestra gente vivió los últimos veinte días.

Los mas jóvenes y los niños vivieron una fiesta permanente y como nunca, se sintieron identifica dos con la celeste, fue tan lindo ver a los gurises el día que Uruguay jugaba, festejando en las calles, colegios enteros saliendo a las veredas con sus maestras para celebrar, con las caras pintadas con sombreros y banderas.

Tuve la suerte de estar en la calle después de los partidos y la emoción que sentí fue impresionante, mas de una lágrima corrió por mis mejillas.

La celeste nos ha sabido ilustrar.

_ Como trabajar en equipo.

_Que es posible reponerse ante la adversidades.

_ Que el trabajo y el esfuerzo es imprescindible para ganarle a los mejores.

_ Lo mas importante de todo, nos dieron clase de humildad, compañerismo y sobriedad.

Nos han echo recordar que no importa de que cuadro seas, de que partido político, religión o clase social o donde hayas nacido, nada te puede emocionar tanto como la celeste.

Ahora vamos por el tercer puesto, no se si lo lograremos pero seguro los muchachos darán pelea, hay que seguir alentando y que no nos gane la resignación.

Como me gustaría que este momento durara para siempre.

Sudafrica 2010

VAMOS POR ESTA URUGUAY!!!!!!


Tres millones y medio entra hoy a la cancha, desde esta humilde pagina seguimos con la cabala FUERZA LA CELESTE, CARAJO!!!!!

Sudafrica 2010

Seguimos con la cabala

Le ganamos a Korea y ahora vamos por Ghana,y meternos entre los cuatros mejores.


VAMOS URUGUAY!!!!!

Prevención de lesiones

¿De que factores depende la prevención de las lesiones deportivas?Las lesiones deportivas ocurren con ocasión de la actividad física tanto recreativa como de competición.

Pueden aparecer por accidentes o por sobrecarga (presión excesiva sobre un hueso o articulación, etc.), y no difieren de las lesiones que se producen por causas ajenas al ejercicio físico.

Las lesiones necesitan no sólo un correcto diagnóstico y un tratamiento adecuado, sino también una prevención que contribuya a una sensación de bienestar y a una mejor calidad de vida derivados de la práctica deportiva

La prevención de lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son:
Una adecuada preparación física.
Utilización del equipo apropiado, (incluyendo los protectores).
Cumplimiento de las reglas o normas del deporte que se practique.
Pasar controles de salud.
Llevar una correcta alimentación e hidratación.
También es muy importante dar el reposo necesario a aquellas partes del cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico.




¿Cuál es la base más importante para evitar lesiones?
Una buena forma física es la base más importante para evitar lesiones; aquellas personas que están por debajo de este nivel tienen más probabilidades de padecer lesiones tanto por accidente como por sobrecarga.

Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte antes de decidir el esquema de entrenamiento. La intensidad y la carga de este debe ser adaptada de forma individual en función del nivel técnico y de la condición física de cada uno.

Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física, (por ejemplo después de un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva.



¿Cuál es la función del calentamiento?
Los ejercicios de calentamiento están pensados para preparar al organismo para la actividad física. Cumplen dos funciones muy importantes: evitar las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.

En reposo, el flujo sanguíneo hacia los músculos es relativamente bajo, y los pequeños vasos están cerrados. Con la actividad, el flujo sanguíneo aumenta a medida que los vasos se van abriendo y preparan a los músculos para el trabajo que van a realizar.

La actividad física al incrementar la producción de energía hace que aumente la temperatura de los músculos, lo que mejora la coordinación y disminuye la probabilidad de lesiones.

El calentamiento debe iniciarse con movimientos de grandes grupos musculares para que se produzca un gran aflujo de sangre.

Posteriormente se van activando grupos musculares más específicos.

Además, también es preciso realizar ejercicios de estiramiento de los distintos grupos musculares. La última fase del calentamiento está dirigida al gesto técnico específico de cada deporte.

Los ejercicios de calentamiento deben realizarse, siempre, antes del entrenamiento y de la competición, son los factores más claros en la prevención de lesiones y en el aprovechamiento del rendimiento deportivo.

Después del entrenamiento o de la competición, se deben hacer ejercicios de enfriamiento para volver a la situación de reposo de forma paulatina, y para relajar los músculos y dejarlos listos para la siguiente sesión.



¿Que es la flexibilidad?
La flexibilidad articular es la combinación de la movilidad articular, la fuerza, la coordinación y la propiocepción (apreciación de la posición y el equilibrio).

En las personas que van a realizar ejercicio físico es muy importante mantener una adecuada movilidad (rango de movimiento articular) y flexibilidad articular.

Para esto hay que tener en cuenta varios factores:

la temperatura de los tejidos obtenida durante el calentamiento
el grado de activación neuromuscular
la elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos y cápsulas articulares
la edad
las características psicológicas

La flexibilidad articular no es igual en todas las articulaciones. Se va perdiendo con la edad y suele ser mejor en las mujeres. Es muy importante para mejorar el rendimiento y para evitar las lesiones.

Los ejercicios de flexibilidad articular también deben estar incluidos tanto en la fase de calentamiento como en la de enfriamiento y sobre todo en los periodos de entrenamiento intensivo.

La coordinación y la propiocepción requieren gran entrenamiento para su desarrollo. Se afectan mucho después de una lesión. Son muy necesarias para la correcta integración de los nervios, los músculos y las articulaciones en la ejecución de un movimiento.



Acondicionamiento de los distintos componentes del aparato locomotor durante el ejercicio
Es muy importante el acondicionamiento paulatino de las distintas estructuras del aparato locomotor para poder hacer frente a las cargas crecientes del ejercicio físico.

Los huesos se ejercitan con el entrenamiento regular y se van adaptando al aumento de las cargas, haciéndose más fuertes y robustos. Estos cambios se van haciendo de forma lenta y progresiva.
El cartílago recubre las superficies articulares de los huesos y permite el deslizamiento entre los huesos durante el movimiento. El ejercicio físico mantiene al cartílago fuerte, mientras que la inactividad lo convierte en una estructura fina, débil y que se puede lesionar fácilmente. La mejor forma de mantener un cartílago en buenas condiciones es por medio del ejercicio suave y mantenido.
Las estructuras formadas por tejido muscular y conjuntivo, (ligamentos, cápsulas articulares, tendones, vainas y fascias), forman también parte del aparato locomotor:

Los ligamentos son fuertes y poco elásticos, dando estabilidad a las articulaciones.

La cápsula articular consiste en una cubierta fibrosa, que proporciona estabilidad, forrada por dentro por una fina membrana que segrega el líquido sinovial. Cuando se sobrecarga a la articulación, o se irrita la membrana sinovial se produce una mayor secreción de líquido dando origen al derrame articular.

El ejercicio regular preserva la fortaleza del tejido conjuntivo y retrasa la degeneración propia del paso de los años. También mejora las propiedades mecánicas y estructurales.

La inactividad hace más rígidos a los tendones y a los ligamentos por lo que se pueden lesionar con más facilidad.

El músculo está formado por numerosas fibras contráctiles que con el ejercicio se hipertrofian. Con la edad se pierde la fuerza, y parte del volumen disminuye, siendo reemplazado por grasa.

La inactividad afecta al músculo de varias maneras: disminuye la fuerza, y se alteran la coordinación y la propiocepción, por lo que aumenta el riesgo de lesión. Por otra parte un músculo fuerte y activo protege a las articulaciones de las lesiones porque absorbe y disipa las fuerza externas que impactan desde el exterior.

La preparación física y la psicológica antes del entrenamiento y de la competición están dirigidas a un mejor rendimiento y a reducir la incidencia de lesiones.




Dr. Fernando Gutiérrez Ortega.
Especialista en Medicina del Deporte. Servicio de Aparato Locomotor.
Centro de Medicina del Deporte. Madrid.

Dra. Nieves Palacios.
Especialista en Endocrinología y Nutrición y en Medicina de la Educación Física y del Deporte.
Jefe de Servicio de Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Madrid.

8ª FECHA

TODOS AL SAUCE

El domingo 27 junio, se llevara a cabo una nueva fecha del campeonato de la A.A.U.
Dicha etapa se realizara en la localidad de Sauce.
La largada sera a la hora 11 y la distancia sera de 10.400 mts para mayores y de 5.200 mts para menores que largaran luego que los mayores completen la primera vuelta.
Las inscripciones se realizaran en la casa de la cultura, que se encuentra a 3 cuadras de la plaza del sauce, en la calle Vicente Ponce De León esquina Coronel Peirano.
No puede faltar ningún corredor vamos todos y a sacarnos el frío

Sudafrica 2010

Le ganamos a Mexico 1 a 0 y estamos en octavo de finales.
Seguimos con la cabala alentando desde esta pagina y deseando la mejor de la suerte para nuestra selecciòn.
"VAMOS ARRIBA QUE SE PUEDE"

Sudafrica 2010

Vamos Uruguay
Uruguay logro una victoria fantástica sobre los sudafricanos,el equipo tuvo una tarde brillante y gano con comodidad y superioridad.
Hacia mucho tiempo que no veía un partido de la selección disfrutando y sin sufrirlo;estamos por el buen camino ^^VAMOS ARRIBA QUE SE PUEDE^^

Sudàfrica 2010

Uruguay en la copa mundial de futbol

Si bien esta pagina no esta relacionada con el futbol, tampoco podemos de abstraerno de lo que sucede hoy en dìa, y mas en una sociedad tan futbolera como en la que vivimos.
Uruguay disputo su primer partido frente al seleccionado de Francia y empato 0 a 0, en mi opiniòn, sin ser un comentarista de futbol y como simple aficionado, el resultado fue justo.
El miercoles 16 la celeste se enfrentara a la selecciòn anfitriona, con mucho optimismo me atrevo a decir que Uruguay tiene jugadores con suficiente jerarquia y calidad para ganarles a los wafana-wafana.

Carrera de Villa Española

Etapa Villa Española
10k Villa Española (AAU 07, 30/may/10): datos



10 kms Villa Española (5ta ed)
Domingo 30 de Mayo de 2010
7ma etapa del campeonato de la Agrupacion de Atletas del Uruguay


Organizan: Ucovi - Villa Española
10:00 hs: Mini carrera de 1 Km. niños hasta 12 años (gratuita).
10.30 hs: Largada 10 kms


Inscripcciones:
A.A.U. (Canelones 982)- Martes 25 y Jueves 27 de 18:00 a 21:00 hs.

El dia de la carrera en la Cooperativa UCOVI de 08:00 a 10:15 hs.

Costo: libres $ 100 (con chip para toma de tiempo).







Cronograma:
10hrs Mini carrera de 1km para niños de hasta 12 años (gratuita)



10.30: Largada 10 kms





Medallas para los 1000 primeros.

Por más informes: www.agrupacionatleticavillaespanola.blogspot.com y
www.atletas.com.uy

Servicios: Habrá guardabultos, guarda bici, grandes premios en el sorteo final, entre todos los competidores que arriben a la meta.




RECORRIDO (igual a años anteriores)

La salida será frente a la Cooperativa U.Co.Vi.: Pan de Azúcar y 8 de Octubre. Se toma por Pan de Azúcar hasta Avellaneda. Se sigue por: Avellaneda, Ignacio Oribe, Vázquez Cores, Suñer y Capdevilla, Camino Corrales, Avda. José P. Varela, hasta la calle Ing. José Serrato. Ahí se gira y se vuelve por el mismo recorrido al punto de partida. Este trayecto se realizará dos veces para totalizar exactamente los 10 kms. y terminar en el punto de Largada.

Entrenamiento colectivo

Una mañana para correr.

La mañana del domingo 23 amaneció bastante humeda y un poco pesada, pero de toda manera era una linda mañana.

Alas 08:30 comenzò el día, pues se había realizado una convocatoria por parte del grupo de los corredores del prado para hacer un entrenamiento colectivo por la rambla montevideana.

Luego de un ligero desayuno y con un rico matecito acudimos a la cita.

El punto de encuentro era el puerto del buceo, a la hora 10:00 , el recorrido seria desde el buceo hasta la calle amazona en malvìn ida y vuelta, un total de 9 km.

Un grupo de 7 compañeros asistimos a dicha convocatoria y realmente fue una mañana muy gratificante, tanto en lo deportivo como en lo personal.

Es muy bueno el hacer deporte para combatir el sedentarismo, pero también es muy importante el relacionarce y compartir muy buenos momentos con los compañeros y si se puede hacer las dos cosas juntas muchimo mejor.

El lugar elegido para realizar esta actividad fue de lo mas acertado, pues los montevideanos tenemos unos de los mas grandes motivos por lo que debemos de sentirnos orgulloso, nuestra rambla es sin dudas una maravilla.

Desde este humilde espacio alentamos a que se produscan encuentros de este tipo y siempre estaremos a las ordenes para colaborar .

Willian Arujo